Самое интересное
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1137/1137978/original.jpg" width="277" height="336"alt

Отучайтесь пить воду стаканами



Это лето в Москве значительно теплее обычного, поэтому соблюдение питьевого режима — вопрос весьма важный. Что нам пить и сколько?

Принято считать, что каждые сутки человек должен выпивать 30–40 миллилитров воды на килограмм тела.

Если, например, вы весите 80 килограммов, то нужно пить примерно 2,5 литра воды в сутки. Именно воды: чай, кофе, сок, кефир и любые другие жидкости не в счет. Это уже еда. При этом многие врачи сходятся во мнении, что пить воду нужно исходя из реальных потребностей организма, которые вы сами хорошо чувствуете. И главный вопрос — не сколько пить, а как.

Человеческий организм может одномоментно усвоить всего 60–80 миллилитров воды. Даже если вы разом выпьете 2–3 стакана, то реально усвоится лишь малая часть этой жидкости, а остальная уйдет через почки транзитом. Поэтому пить воду лучше маленькими глотками через каждые 15–20 минут. Для этого — если вы в дороге — всегда имейте с собой бутылку с водой. Если вы дома или в офисе — держите рядом полный стакан и время от времени отхлебывайте из него.

Пить минеральную воду я советую только тем, кому ее прописал доктор. Употреблять газированную тоже нет смысла: она раздражает стенки желудка, к тому же ее всегда выпиваешь в 1,5–2 раза больше, чем необходимо.

Сладкая вода — газировка — для утоления жажды тоже не годится. Чем больше ее пьешь, тем больше хочется. Поэтому пейте обычную питьевую воду: из бутылки, кулера или очищенную из-под крана. Лучше, если температура воды будет чуть ниже комнатной, но не холодной — чтобы не простудиться.

Многие уверены, что после трапезы, особенно если в рационе было мясо, нельзя пить аж четыре часа, чтобы не разбавлять желудочный сок. Это ерунда. Пить можно уже через час после еды. И если вы выпиваете по трети стакана каждые 15–20 минут, то желудочный сок вы точно не разбавите.


Источник: Отучайтесь пить воду стаканами
Опубликовал:
Теги: Вода Вопрос врач Время

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Светлана Владимировна
Ну да, щаззз все брошу и буду только на часы смотреть, чтобы пить каждые 15-20 минут да граммы воды отмерять! Хочется пить – пью, не хочется – не пью, все просто. Если что, мне 49 лет и на здоровье не жалуюсь.
Татьяна Крылова 
В молодости может и надо выпивать 2,5 стакана воды,но а в возрасте,т,к. обмен веществ замедляется,то ее надо сокращать.В противном случае идет нагрузка на почки,сердце.Появляются отеки и мешки под глазами.Так что, это все индивидуально и по совету врача
Ирина Егорова 
А я не пью воду вообще - не вкусная она, пью только зелёный чай. И прекрасно себя чувствую.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Почему следует ставить стакан воды у кровати на ночь? По всем предписаниям!
Почему следует ставить стакан воды у кровати на ночь? По всем предписаниям!
13
Женский каприз 16:00 19 дек 2017
Кардиологи утверждают, что мы пьем воду не в то время. Вот когда надо!
Кардиологи утверждают, что мы пьем воду не в то время. Вот когда надо!
15
Интересный мир 04:30 14 фев 2017
Онлайн заказ семян, быстрая доставка по всей стране. Онлайн заказ семян, быстрая доставка по всей стране.
Почему тибетские монахи пьют по утрам горячую воду
Почему тибетские монахи пьют по утрам горячую воду
30
Дача сад огород и просто интересное 08:54 23 авг 2018
6 ситуаций, когда категорически НЕЛЬЗЯ пить воду
6 ситуаций, когда категорически НЕЛЬЗЯ пить воду
50
Интересности 11:38 16 фев 2018
Пейте воду на голодный желудок и это случится с Вами…
Пейте воду на голодный желудок и это случится с Вами…
18
Интересный мир 10:15 11 окт 2016
7 ДНЕЙ Я НЕ ПИЛА НИЧЕГО КРОМЕ ВОДЫ. ВОТ КАК ИЗМЕНИЛОСЬ МОЕ ТЕЛО!
7 ДНЕЙ Я НЕ ПИЛА НИЧЕГО КРОМЕ ВОДЫ. ВОТ КАК ИЗМЕНИЛОСЬ МОЕ ТЕЛО!
12
Интересный мир 10:30 22 май 2017
Исполни свое заветное желание с помощью простого стакана воды. Мощная методика!
Исполни свое заветное желание с помощью простого стакана воды. Мощная методика!
15
Женский каприз 17:21 05 янв 2018
Не пить «святую» воду!
Не пить «святую» воду!
42
Интересный мир 06:19 25 янв 2017
Я пил воду с медом и лимоном по утрам целый год. И вот что из этого вышло
Я пил воду с медом и лимоном по утрам целый год. И вот что из этого вышло
36
Интересности 12:01 22 авг 2016
Всё в меру, гражданочки: вот почему я стала пить в два раза меньше воды
Всё в меру, гражданочки: вот почему я стала пить в два раза меньше воды
13
Женский каприз 08:06 08 сен 2018
С лица воду не пить
С лица воду не пить
13
Живи правильно 11:00 09 сен 2017
Когда кадры решают всё
Когда кадры решают всё
0
Этим нужно поделиться! 10:31 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства