Самое интересное
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1137/1137978/original.jpg" width="277" height="336"alt

Отучайтесь пить воду стаканами



Это лето в Москве значительно теплее обычного, поэтому соблюдение питьевого режима — вопрос весьма важный. Что нам пить и сколько?

Принято считать, что каждые сутки человек должен выпивать 30–40 миллилитров воды на килограмм тела.

Если, например, вы весите 80 килограммов, то нужно пить примерно 2,5 литра воды в сутки. Именно воды: чай, кофе, сок, кефир и любые другие жидкости не в счет. Это уже еда. При этом многие врачи сходятся во мнении, что пить воду нужно исходя из реальных потребностей организма, которые вы сами хорошо чувствуете. И главный вопрос — не сколько пить, а как.

Человеческий организм может одномоментно усвоить всего 60–80 миллилитров воды. Даже если вы разом выпьете 2–3 стакана, то реально усвоится лишь малая часть этой жидкости, а остальная уйдет через почки транзитом. Поэтому пить воду лучше маленькими глотками через каждые 15–20 минут. Для этого — если вы в дороге — всегда имейте с собой бутылку с водой. Если вы дома или в офисе — держите рядом полный стакан и время от времени отхлебывайте из него.

Пить минеральную воду я советую только тем, кому ее прописал доктор. Употреблять газированную тоже нет смысла: она раздражает стенки желудка, к тому же ее всегда выпиваешь в 1,5–2 раза больше, чем необходимо.

Сладкая вода — газировка — для утоления жажды тоже не годится. Чем больше ее пьешь, тем больше хочется. Поэтому пейте обычную питьевую воду: из бутылки, кулера или очищенную из-под крана. Лучше, если температура воды будет чуть ниже комнатной, но не холодной — чтобы не простудиться.

Многие уверены, что после трапезы, особенно если в рационе было мясо, нельзя пить аж четыре часа, чтобы не разбавлять желудочный сок. Это ерунда. Пить можно уже через час после еды. И если вы выпиваете по трети стакана каждые 15–20 минут, то желудочный сок вы точно не разбавите.


Источник: Отучайтесь пить воду стаканами
Опубликовал:
Теги: Вода Вопрос врач Время

Комментарии (8)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Светлана Владимировна
Ну да, щаззз все брошу и буду только на часы смотреть, чтобы пить каждые 15-20 минут да граммы воды отмерять! Хочется пить – пью, не хочется – не пью, все просто. Если что, мне 49 лет и на здоровье не жалуюсь.
Татьяна Крылова 
В молодости может и надо выпивать 2,5 стакана воды,но а в возрасте,т,к. обмен веществ замедляется,то ее надо сокращать.В противном случае идет нагрузка на почки,сердце.Появляются отеки и мешки под глазами.Так что, это все индивидуально и по совету врача
Валентина Демченко(Трифонова) 
Это статья просто учит, как правильно пить воду, а уже все остальное в вашей власти.
Ирина Егорова 
А я не пью воду вообще - не вкусная она, пью только зелёный чай. И прекрасно себя чувствую.
Светлана Кузнецова
Это неправда, что организм сам чувствует сколько воды пить. Да, он чувствует это в детстве, поэтому детки часто просят пить, а потом центр жажды жёстко давится, начиная со школы: на уроке хочешь или нет, а пить не будешь, нельзя и так дальше. Потом центр жажды начинает лишь слабые сигналы подавать, которые раздражают рядом расположеный центр голода. И вместо того чтобы попить, человек пошел поел. А для расщепления пищи нужна вода... Сама столкнулась, что начало болеть плечо, никакие мази не помогали. Легу на него, от дикой боли проснусь... Была просто в отчаянии. Пока двоюродная сестра, к слову далёкая от медицины, не сказала: а сколько ты воды пьешь? И я насчитала с поллитра в день... И начала пить реально нужный объем. Боль в плече стала тише и тише (а мазями я уже перестала пользоваться из-за неэффективности) и наконец совсем прошла. Уж 10 лет минуло с тех пор, а больше никогда эта боль не повторялась, но я просто слежу за тем сколько пить воды. Именно 30 мл на кг веса.
Митька
Организм постоянно выделяет токсины, которые нужно выводить. Облегчите эту работу организму - пейте воду. И это банальная профилактика инсульта - разжижает кровь. Главное чтобы вода была качественная, а не дополнительно отравляла(
VALENTINA VALE
Я завариваю утром зеленый , высшего сорта английский чай, не крепкий - пару литров, и в течении дня пью, но и воду не забываю.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Почему следует ставить стакан воды у кровати на ночь? По всем предписаниям!
Почему следует ставить стакан воды у кровати на ночь? По всем предписаниям!
15
Женский каприз 16:00 19 дек 2017
Кардиологи утверждают, что мы пьем воду не в то время. Вот когда надо!
Кардиологи утверждают, что мы пьем воду не в то время. Вот когда надо!
18
Интересный мир 04:30 14 фев 2017
Обзор кварцвиниловой плитки для пола в квартире Обзор кварцвиниловой плитки для пола в квартире
Почему тибетские монахи пьют по утрам горячую воду
Почему тибетские монахи пьют по утрам горячую воду
37
Дача сад огород и просто интересное 08:54 23 авг 2018
6 ситуаций, когда категорически НЕЛЬЗЯ пить воду
6 ситуаций, когда категорически НЕЛЬЗЯ пить воду
50
Интересности 11:38 16 фев 2018
Пейте воду на голодный желудок и это случится с Вами…
Пейте воду на голодный желудок и это случится с Вами…
21
Интересный мир 10:15 11 окт 2016
7 ДНЕЙ Я НЕ ПИЛА НИЧЕГО КРОМЕ ВОДЫ. ВОТ КАК ИЗМЕНИЛОСЬ МОЕ ТЕЛО!
7 ДНЕЙ Я НЕ ПИЛА НИЧЕГО КРОМЕ ВОДЫ. ВОТ КАК ИЗМЕНИЛОСЬ МОЕ ТЕЛО!
13
Интересный мир 10:30 22 май 2017
Исполни свое заветное желание с помощью простого стакана воды. Мощная методика!
Исполни свое заветное желание с помощью простого стакана воды. Мощная методика!
15
Женский каприз 17:21 05 янв 2018
Не пить «святую» воду!
Не пить «святую» воду!
43
Интересный мир 06:19 25 янв 2017
Я пил воду с медом и лимоном по утрам целый год. И вот что из этого вышло
Я пил воду с медом и лимоном по утрам целый год. И вот что из этого вышло
37
Интересности 12:01 22 авг 2016
С лица воду не пить
С лица воду не пить
14
Живи правильно 11:00 09 сен 2017
Всё в меру, гражданочки: вот почему я стала пить в два раза меньше воды
Всё в меру, гражданочки: вот почему я стала пить в два раза меньше воды
13
Женский каприз 08:06 08 сен 2018
Летние скидки на ремонтные услуги под ключ от компании RemPlus-1
Летние скидки на ремонтные услуги под ключ от компании RemPlus-1
0
newsreleases 09:26 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства