Самое интересное
<p><img src="//s.mediasole.ru/images/696/696623/original.jpg" alt="" data-image-id="696623"/></p> <p><span>Лич

Мыться утром или вечером? Ученые разъясняют ...



Лично у меня часто стоит выбор принять ли душ перед сном, или упасть пораньше без сил и принять душ с раннего утра для бодрости. Конечно можно и утром и вечером, но для этого надо пожертвовать не богатым сном. А тут еще ученые утверждают, что в этом вопросе не так все просто.

По данным исследования Гарвардского университета, выбирать время для похода в душ надо с учетом своих особенностей и образа жизни.

ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ДУШ ПО УТРАМ, ЕСЛИ ...

-

  1. Вы знаете, что предстоит сложная рабочая неделя.
  2. Вам предстоит решать сложные проблемы в течении этой недели.
  3. Вам нужен пик творческой активности и рабочего потенциала.


КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Утренний душ стимулирует активность мозга в тот момент, когда он еще достаточно спокоен, но уже находится в ожидании предстоящих задач.
Шелли Карсон, преподаватель психологии Гарвардского университета, объясняет, что когда наше восприятие расслаблено, приятные ощущения (которые в том числе дает душ) стимулируют ассоциативные связи и позволяют легче находить сильные решения для задач, чем когда мы напряженно думаем над ними. И «Утро вечера мудренее», таким образом, получает научное обоснование.

ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ДУШ ВЕЧЕРОМ, ЕСЛИ ...

  1. Вам трудно отключиться от размышлений и переживаний прошедшего дня.
  2. Вам сложно расслабиться и заснуть.



КАК ЭТО РАБОТАЕТ?



Вечерний душ помогает регулировать температуру тела, сбрасывать нервное напряжение и дает ощущение большей расслабленности, поскольку быстрое охлаждение тела после горячего душа запускает естественную сонливость. Расслабляющий вечерний душ также снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает спокойно отойти в страну грез.

Как видите, вам не нужно раз и навсегда выбирать между утром и вечером. Как раз наоборот. Отсутствие рутины, чередование времени принятия душа, ориентировка на самочувствие дают максимальный эффект для организма. Будь то расслабление или активность.

Одни люди предпочитают просыпаться под душем, а другие – ложиться спать чистыми. Но есть ли какая-то конкретная разница между купанием утром или вечером? На самом деле, все зависит от особенностей вашего тела, от того, чем вы занимаетесь и что собираетесь делать.

Принимайте душ по утрам, если…


…у вас жирная кожа. За ночь кожа может сильно пожирнеть, потому утренний душ – это отличный способ очистить поры.
Вы творческая личность и у вас креативная работа. Тогда утренний душ действует подобно медитации, расслабляет тело и мозг и настраивает их на продуктивную работу и рождение новых идей.

«Если вам предстоит креативно решить какое-то задание, вы долго работали над этим и не могли найти решение, тогда вы могли бы дать передышку мозгу, принять душ и буквально освежить тело и голову», — отмечает гарвардский психолог Шелли Карсон.

Если вам тяжело вставать по утрам. Многим людям душ попросту помогает проснуться и взбодриться. Медики отмечают, что это даже запускает обмен веществ. А еще лучше по советам врачей – в последние несколько секунд приема душа включить холодную или прохладную воду. Тогда бодрящий эффект обеспечен!

Если вы тренируетесь по утрам. Нет смысла принимать душ на ночь, если утром, встав с постели, вы сразу становитесь на беговую дорожку и делаете 100 отжиманий. Принимайте душ после своих тренировок.

Если вы склонны к порезам во время утреннего бритья. По словам врачей, утром в человеческом организме происходит прилив тромбоцитов, потому кровь на порезах останавливается быстрее.



Принимайте душ вечером, если…

… вам тяжело заснуть. Да, только что мы говорили, что утренний душ бодрит, но вечером все совершенно по-другому. Во-первых, вода расслабляет, а во-вторых, выходя после теплого душа, вам становится немного прохладно, и сразу хочется закутаться в одеяло и заснуть.

Если у вас сухая кожа, то утренний душ буквально противопоказан. Не стоит сушить кожу еще больше, перед тем, как она будет подвержена уличным раздражающим факторам. Отложите душ на вечер.



Если вы переживаете о чистоте простыней и вас просто пугает мысль о том, чтобы спать на постели немытым.

Если у вас «пыльная» работа. Если вы целый день работаете на улице, на солнце, то вы сами захотите вечером смыть весь пот и пыль с себя. Но даже если вы сидите в офисе, все равно окружающие загрязнители до вас доберутся во время поездки в метро, автобусе и при контакте с другими людьми.
Давайте расширим вопрос и определимся, как часто вообще нужно мыться. На эту тему было проведено несколько масштабных исследований в конце прошлого столетия (Шредер, Германия; Альберт, США; Луцати, Израиль; Духмовский, Польша), в результате получилось, что в идеале нужно мыться не чаще двух раз В НЕДЕЛЮ, остальное время мыть только особо чувствительные места.

Всё дело в том, что слишком частое мытьё, особенно с применением мыла и гелей для душа, нарушает кислотно-щелочной баланс кожи, что приводит к ослаблению защитного слоя кожи. Кроме того, была выявлена связь между частым мытьём и нехваткой витамина D в организме - считается, что при частом мытье человек постоянно смывает верхний слой эпидермиса, что нарушает усвоение витамина организмом. И особенно внимательно нужно относиться к тому, чтобы после мытья на коже не оставалось остатков мыла и геля для душа.

[источники]


Источник: Мыться утром или вечером? Ученые разъясняют ...
Опубликовал:
Теги: D баланс быстрый вечер

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Татьяна Сафонова 
Умыааться нужно утром и вечером. Это каждый ребенок знает. А вот принимать душ утром и вечером с моющими средствами нельзя. Кожа должна быть в чистоте, но не забывайте, что она выполняет защитную функцию.
olga semyvolos
Ну дебелизм,совсем что ли свихнулись??? Мыться нужно и вечером и утром, а в жаркие дни еще чаще! Нашли о чем писать! Принимать душ- это обязательное условие! Гигиена это задлог здоровья! Ох и статейки пошли,лучше научите нынешнее поколение кровать за собой застилать...совсем мир с катушек слетает...
Марина Журакова
Так есть натуральные средства для душа, которые не сушат кожу, а наоборот питают. Когда вечером принимаю душ, думаю не о чистоте простыней, а о том, что вода как бы смывает усталость. А утром после зарядки душ здорово бодрит. Какие проблемы-то?
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Делаю заготовку в пятницу вечером, а в субботу утром наслаждаемся всей семьей
Делаю заготовку в пятницу вечером, а в субботу утром наслаждаемся всей семьей
10
Дача сад огород и просто интересное 02:26 06 июл 2018
Вечером хозяйка быстро нарезает 2 головки капусты… то, что она подает на стол утром, превращает привычную трапезу в праздник!
Вечером хозяйка быстро нарезает 2 головки капусты… то, что она подает на стол утром, превращает привычную трапезу в праздник!
5
Женский сайт 21:35 29 ноя 2017
Делаем душевую кабину своими руками Делаем душевую кабину своими руками
Таблетки в сторону! Всего 25 капель этого средства утром и вечером, и ты ощутишь результат….
Таблетки в сторону! Всего 25 капель этого средства утром и вечером, и ты ощутишь результат….
1
Интересный мир 07:45 28 окт 2016
Юлия Меньшова грандиозно опозорилась в эфире «Сегодня вечером» на глазах у всей страны
Юлия Меньшова грандиозно опозорилась в эфире «Сегодня вечером» на глазах у всей страны
24
Все о звездах шоубизнеса 19:18 30 май 2018
Мама сделала ребенку этот компресс на ночь. То, что произошло утром, — поразительно!
Мама сделала ребенку этот компресс на ночь. То, что произошло утром, — поразительно!
4
Интересный мир 07:15 23 сен 2017
Она выпила вина и оставила машину на стоянке, а утром нашла записку…
Она выпила вина и оставила машину на стоянке, а утром нашла записку…
6
Интересный мир 13:26 22 окт 2017
3 упражнения, которые рекомендуют делать утром не вставая с кровати
3 упражнения, которые рекомендуют делать утром не вставая с кровати
40
Человек познаёт мир 15:27 02 дек 2018
Так вот она какая — гигиена идеальная: согласно мнению ученых, нельзя мыться каждый день
Так вот она какая — гигиена идеальная: согласно мнению ученых, нельзя мыться каждый день
19
Жизнь прекрасна 04:30 30 янв 2017
Запах женщины. Ученые выяснили, что больше всего привлекает мужчин
Запах женщины. Ученые выяснили, что больше всего привлекает мужчин
17
Женский каприз 14:25 15 сен 2018
Прикольные картинки субботним утром (42 шт)
Прикольные картинки субботним утром (42 шт)
1
Это надо видеть! 03:05 16 июл 2016
«7 утра — 7 вечера»: как по-разному выглядит человек
«7 утра — 7 вечера»: как по-разному выглядит человек
0
Интересный мир 10:45 02 авг 2016
Как приготовить «копченую» скумбрию без копчения и прочих сложностей
Как приготовить «копченую» скумбрию без копчения и прочих сложностей
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства