Самое интересное

ЗАВТРАК ОТДАЙ ВРАГУ!

Врач Лео Бокерия совершил революцию в диетологии.

Лео Бокерия — знаменитый врач-кардиолог, профессор, главный кардиохирург Минздрава РФ, специалист, к которому многие мечтают попасть на прием. Заботясь о пациентах, он изучал человеческий организм всесторонне и пришел к выводам, которые поразили современных диетологов!

Нам твердят, что завтрак — обязательный прием пищи, благодаря которому обмен веществ протекает в организме правильно, и его ни в коем случае нельзя пропускать. Лео Бокерия утверждает, что знает, как быстро похудеть без диет: нужно всего лишь отказаться от утреннего приема пищи. Сказать, что меня заинтересовала эта информация, — ничего не сказать, ведь мне намного проще пропустить завтрак, чем ужин.

Как питаться, чтобы похудеть

«Завтрак съешь сам — это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу — и какой из вас работник? Чисто физиологически.

 

Я очень давно, когда началось еще советско-американское сотрудничество, обратил внимание, что очень известные хирурги, в лучшем случае выпивали утром маленькую чашечку кофе. Всё! В полдень (это то, что у них называется ланчем) это какой-то бутербродик.

А вечером он приходит домой, нормально ест, потом идет в бассейн, купается, читает что-то… Поэтому завтрак — отдай врагу, в обед — перекуси, вечером (но не глубоко вечером) — нормально поешь, а потом — физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, — они живут так…»

Дэвид Левицки из Корнелльский университет провел всесторонние исследования, которые показывают, что, если пропускать завтрак хотя бы несколько раз в неделю, можно ощутимо похудеть! Люди, которые не трапезничали утром, испытывали острое чувство голода в обед, но это совсем не оззначало, что они за обедом съедали больше, чем остальные. Зато калорий, съеденных за день, у них было меньше, чем у тех, кто исправно завтракал.

Если ты задумываешься над тем, как питаться, чтобы похудеть, обязательно попробуй такую схему питания. Противопоказания имеются лишь для людей, больных диабетом, которым нужно следить за уровнем сахара в крови. Для остальных это вполне приемлемый план!

Чтобы результаты были лучше, займись хотя бы минимальными физическими нагрузками и постарайся избегать определенных продуктов. К ним Лео Бокерия причисляет плавленые сырки, мюсли, колбасу, каши быстрого приготовления, творожные сырки, пакетированные соки.

Похудевшие люди знают, как это приятно — быть довольным своим телом и гордиться своей силой воли. Попробуй эту методику именитого врача, это один из самых легких способов проконтролировать свой вес, о котором я знаю!

http://caprizulka.ru/zdorove/z...


Источник: ЗАВТРАК ОТДАЙ ВРАГУ!
Опубликовал:
Теги: бред информация исследование Диабет вес

Комментарии (11)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ольга Смирнова 
А я давно это чувствовала. Все как написано. Только стереотипы мешали. Все. Буду слушать свой организм.
Татьяна С
ну наконец то!!! всю жизнь в меня завтраки пихали))) а я завтракать могу только на отдыхе. ну правда, мозг не работает! не в полную силу. разве что через силу, через силу воли)) слушаем организм, детям разрешаем слышать свой организм. еще моя бабушка моей маме тихонько возражала: детский организм умнее всех "Спок-ов" (считалось раньше верным воспитывать детей "по Споку") она маме говорила: мои пятеро сыновей полуголодные бегали до ужина и вон какие. и правда, все мои дядьки были добрыми, сильными, успешными, красивыми. сама она дожила до 82, если бы в то время лечили элементарные заболевания на ранних стадиях... они бы не переходили в тяжелые формы, а моя бабушка в ясном уме, трезвой памяти и отличной физической форме прожила бы еще не один десяток лет. а ее удивленное: "да с чего я есть захотела бы?" мне запомнилось) может поэтому и отбрыкиваюсь от еды первые часа 3 после сна)) да, пить хочется. а есть нужно только тогда, когда организм хочет. а у организма на это есть отличный инструмент. называется "голод". есть, когда чувствуешь голод и только до тех пор пока его чувствуешь и не будет столько проблем) есть голод рано утром - кушаешь, появляется он позже, кушай позже и никого не слушай))
Juliet just Juliet
По поводу завтрака согласна. Как можно что-то в себя впихнуть утром? А вот со спортом после еды они перегнули.
Антонина Ватаманова
Смотря,во сколько встаёте.И вообще КОМУ КАК НРАВИТСЯ.Я встаю часов в 5,а то и раньше,успеваю накраситься,сварить кашку и глазунью,например и с удовольствием завтракаю,но к сожалению возможно следующий приём пищи может быть перед сном.У всех разная жизнь.
Натали Бендербей
если мне предстоит тяжёлая и сложная работа,я не ем.только кофе и вода.когда всё закончено,то расслабляюсь,ем,бокал вина,шоколад.голодная я ловкая ,внимательная и сильная,сытая сонная и ленивая.
Тарасова Ирина
А я встаю в 5 или 5.30,выпиваю большую чашку натурального кофе, около семи я уже голодная, поэтому с удовольствием завтракаю полезными натуральными продуктами, лишним весом не страдаю, занимаюсь в тренажерке 3 р. в неделю. Так, что тут сложно советовать, есть утром или не есть, у каждого свой жизненный уклад.
Анастасия Пухова
Всю жизнь вставала в 7.00 утра, а завтракала только легко и только в 11.00, обедала на работе в 15.00, первый ужин в вечернем институте в 18. 30, второй ужин - легкий после вечерней учебы дома в 23.00. В 00.30 спать.
После окончания института режим остался, только вечерний ужин в 22.00.
Елена Казакова 
На востоке из покон веков так; утром чай, кофе, допустимо немного фруктов. Обед тоже так себе в основном кисломолочный с лепешками, пирогами /без дрожжей/ а вот ужин довольнотаки обильный.
И "большие люди" там редкость. Потому там так любят наших толстушек.
Антонина Ватаманова
Вот умеют же жить люди!А у нас не получается.
Елена Блинкова
А по моему хорошие советы.Всетаки врач говорит.
Вероника Архипова
Я очень хорошо похудела,отказавшись от завтрака. С утра чашка кипятка,который пьешь по мере его остывания. Доехав до работы,пью кофе. При желании,в принципе и советуют,яблоко (желательно зеленое).В 12 любимый бутерброд.В 13 обед.В 16 кофе с бутербродом.Вечером очень легкий ужин (кефир,салат. Очень полезно кефир с огурцом (вначале пронесет,потом организм быстро привыкает)). И полчаса упражнений из шейпинга.Красота.Кстати,стоит позавтракать с утра,начинаю работать челюстями,как мельница (хочется перекусывать и перекусывать). У многих так (интересовалась).Но не в коем случае не навязываю свой метод.У каждого свой индивидуальный организм и свой метод.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Воздушный омлет-суфле. Простой Завтрак!
Воздушный омлет-суфле. Простой Завтрак!
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:24 05 май 2022
Простой и вкусный завтрак - хрустящий хашбраун
Простой и вкусный завтрак - хрустящий хашбраун
32
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:14 29 авг 2019
Быстрый завтрак: 5 ленивых рецептов
Быстрый завтрак: 5 ленивых рецептов
7
Сайт обо всём и для всех 15:43 14 сен 2022
Сбалансированное меню на неделю для похудения
Сбалансированное меню на неделю для похудения
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:53 12 окт 2019
Вкусный завтрак. Марокканские блинчики
Вкусный завтрак. Марокканские блинчики
8
Женский сайт 21:26 30 июл 2017
Белковая диета - полное описание
Белковая диета - полное описание
6
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:44 04 авг 2019
Творог + яйцо = вкусный завтрак ровно за 5 минут
Творог + яйцо = вкусный завтрак ровно за 5 минут
13
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:01 20 мар 2021
Необычный ЯИЧНЫЙ РОЛЛ на завтрак или перекус за 10 минут.
Необычный ЯИЧНЫЙ РОЛЛ на завтрак или перекус за 10 минут.
15
Женский сайт 01:21 06 ноя 2017
Самый вкусный завтрак за 3 минуты
Самый вкусный завтрак за 3 минуты
16
Здесь только хорошие новости! 11:10 30 окт 2020
Продукты, противопоказанные на завтрак
Продукты, противопоказанные на завтрак
0
Жизнь прекрасна 14:15 18 дек 2017
Вот что здоровые люди едят на завтрак
Вот что здоровые люди едят на завтрак
14
Жизнь прекрасна 01:00 23 апр 2017
Идеи, которые помогут украсить маленькую квартиру полками
Идеи, которые помогут украсить маленькую квартиру полками
0
Человек познаёт мир 10:53 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства