Артриты - воспаления суставов могут возникать у человека по многим причинам - тяжелая физическая нагрузка, травма, инфекция и т.д. Это заболевание доставляет много неудобств и заставляет человека менять привычный образ жизни, приспосабливаясь к постоянной боли в колене. Но существуют доступные не лекарственные средства, способные справиться с болезнью и снять воспаление.
Прежде всего надо отметить, что существуют разные причины, вызывающие боли в коленных суставах. Самые распространенные - легкие травмы, которые могут повредить связочный аппарат сустава, вызвать его воспаление. Достаточно не правильно поставить ногу, чтобы вызывать такой эффект. В более сложных случаях может развиться артрит коленного сустава, проявляющийся воспалением, отечностью, резкой болезненностью при движении. К сожалению, хронические артриты лечатся достаточно трудно и часто такое заболевание может беспокоить человека всю жизнь.
Несмотря на это, существуют способы значительно уменьшить проявления артритов и в первую очередь это использование природных средств, которые снижают воспаление и способствуют заживлению поврежденной суставной ткани.
Некоторые вы едите, а некоторые можно наносить непосредственно на пораженное колено.
Попробуйте эти средства самостоятельно, в сочетании друг с другом или в дополнение к лекарству от вашего врача. Все они имеют положительное воздействие на воспаленную ткань и не вызывают никаких побочных эффектов.
1. Ананасовый и овсяный смузи
Оздоровление начинается на кухне, а правильное питание создает чудеса для сильных коленей, связок и сухожилий. Этот смузи для завтрака содержит массу витаминов, минералов и клетчатки, а также имеет приятный вкус. Ананас дополнительно содержит соединение, называемое бромелайн , которое обладает сильным противовоспалительным действием.
Ингредиенты:
- 1 чашка вареного овса,
- 1 чашка воды,
- 1 чашка апельсинового сока,
- 3 чашки нарезанного ананаса,
- 1 чайная ложка молотого корицы
- 1 чайная ложка меда.
При желании вы также можете добавить немного измельченного миндаля для дополнительного белка, клетчатки и витамина Е. Просто добавьте все ингредиенты, кроме овса в блендер и прокрутите на низкой скорости. Затем медленно добавьте приготовленную овсянку при работающей машине и перемешайте до получения однородной массы.
2. Кокосовое масло
Некоторые считают, что кокосовое масло - это уникальный продукт, который поможет вам похудеть, защитить от болезней сердца и даже сделать вас умнее. Однако, надо иметь ввиду, что это насыщенный жир. По данным Американской кардиологической ассоциации, одна столовая ложка кокосового масла принесет вам более 50% суточной нормы насыщенных жиров. Поэтому, принимать его внутрь надо осторожно.
* кокосовое масло
Втирайте его в болезненное колено одновременно массируя его.
Жирные кислоты, содержащиеся в кокосовом масле, являются натуральными смазками и обладают выраженным противовоспалительным эффектом. Просто медленно разогрейте масло, чтобы оно превратилось в жидкость и втирайте в пораженные участки. Сочетание массажа, естественной смазки и лауриновой кислоты должно успокоить коленные суставы и минимизировать боль.
3. Яблочный уксус
Яблочный уксус является еще одним естественным средством, который обладает рядом полезных свойств. Люди используют его очень давно и он пользуется заслуженной популярностью.
Если Вы чувствуете боли в колене, подщелачивающий эффект яблочного уксуса поможет растворить токсины в колене, которые и вызывают воспаление и боли.
Применять его можно как внутрь, так и наружно.
Если вы пьете его, оптимальное количество составляет 2 столовые ложки в день. Некоторые люди принимают его в чистом виде, некоторые смешивают с водой, а некоторые подслащивают медом.
Если вы хотите использовать его местно, смешайте его с оливковым маслом и массируйте болезненные колени один раз в день в течение как минимум недели, чтобы увидеть результаты.
4. Имбирь
Мы уже писали у чудесных свойствах . Он содержит соединение под названием гингерол, которое является мощным противовоспалительным средством, уменьшающее отеки и мышечные боли.
* имбирь - корень долголетия и здоровья
Применять его можно как внутрь, так и наружно.
Имбирь эффективен как в свежем, так и в сушеном / порошкообразном виде, поэтому добавляйте его в супы, картофель и тесто для выпечки.
Для вкусного чая используйте примерно 2 столовые ложки свежего тертого корня имбиря, 1-2 столовые ложки меда и 1 ½ - 2 стакана воды. Просто варите имбирь в воде не менее десяти минут, снимите его с огня и процедите. Затем добавьте мед и, если хотите, лимонный сок. Пейте ежедневно!
Наружно применяется готовое имбирное масло (продается в магазинах). Втирайте его в пораженные суставы минимум 5-7 дней.
5. Кунжутное масло и лимон
Кунжутное масло широко используется в Китае и Индии при различных проблемах со здоровьем. Применяется как внутрь так и снаружи.
Он помогает предотвратить мышечные спазмы, снять излишний тонус мышц. Благодаря этим свойствам он может облегчить некоторые боли, связанные с артритом или повреждением коленного сустава.
Рекомендуем массировать колено, втирая его в сустав по крайней мере один раз в день. Мягкое нагревание масла может стать дополнительным успокаивающим элементом. Противовоспалительным эффектом обладает и лимонная кислота.Он помогает при болях в суставах и часто сочетают ее с кунжутным маслом.
Нарежьте лимон, обмакните его в кунжутное масло и втирайте в пораженные места.
6. Морковь
Еще одно древнее средство от боли в коленях.
Основное действие на пораженные места оказывает вещество бета-каротин - антиоксидант, который в большом количестве содержит морковь. Также, это вещество уменьшает воспаление. Морковь имеет витамин А - еще одно сильное противовоспалительное соединение.
Принимаются соки, нарезанные или тертые варианты моркови.
7. Куркума
Если вам нравится карри, то значит вы уже знакомы с куркумой, которая обеспечивает этот характерный аромат.
Куркума является чем-то вроде чудодейственной специи, так как исследования показали, что она конкурирует с ибупрофеном по его способности снимать боль. Причиной этого является высокий уровень соединения под названием куркумин , который издавна использовался в комплексной медицине из-за его сильного противовоспалительного эффекта.
К тому же, регулярное употребление куркумы снижает риск развития остеопороза или ревматоидного артрита.
Его можно купить в капсулах, добавить во все виды блюд для экзотического вкуса или добавить в чай. В любом случае, если вы чувствуете боль в колене, попробуйте принимать куркуму как минимум один раз в день.
8. Горчичное масло
Средство, которое можно порекомендовать при болях в колене это горчичное масло.
Смешанное с более мягким маслом, таким как оливковое или кокосовое, любой вид горчичного масла может быть хорошим вариантом при лечении болей в колене. Используется для массажа и втирания в поврежденное колено. Оно способствует усилению кровотока и уменьшает воспаление, облегчая боль.
Вы можете усилить эффект, добавив чеснок или лук в горчичное масло, осторожно готовя в течение 10 минут перед тем, как процедить и охладить. Чеснок и лук содержат соединение под названием аллицин, которое также уменьшает воспаление.
В заключение:
В данных рекомендациях приведены восемь проверенных способов уменьшить болезненность в суставах, сняв воспаление и отечность. Попробуйте каждое из этих средств по очереди, чтобы увидеть, какое из них приносит вам наилучший результат (это зависит от вида поражения коленного сустава и его этиологии).
По крайней мере, все перечисленные варианты не принесут Вам вреда, а польза от их применения может быть гораздо большей если они Вам помогут!
Комментарии (0)