Самое интересное

Как витамин D делает из нас супермена



408b40cfc9db5672841e38513630ee31

Дни постепенно становятся короче, нравится вам это, или нет. Отсутствие солнечных лучей может значить для многих людей возникновение дефицита витамина D, что наверняка вызовет целый ряд проблем со здоровьем. Но внести в свой рацион богатые этим витамином продукты стоит практически каждому человеку: ученые выяснили, что именно витамин D может превратить вас в самого настоящего супермена.


Что это такое

На самом деле, витамин D не похож на все остальные витамины. Медики склонны считать его скорее стероидным гормоном, поскольку он синтезируется и перерабатывается организмом так же, как и половые гормоны. К тому же, витамин D — это целая группа веществ: холекальциферол, который синтезируется на коже только под воздействием солнечных лучей и эргокальциферол, получить который можно из пищи.

Предварительные исследования

На этой неделе были опубликованы итоговые данные исследования американских ученых. Они доказали, что повышенная доза витамина D может не только снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и поможет тренироваться с большим результатом — снижая, в то же время, общую усталость организма. Вот почему витамин D называют «продуктом супермена»: постоянный прием его с пищей может значительно повысить общую работоспособность человека.

Дефицит витамина D

Некоторые данные говорят, что дефицит витамина D могут испытывать до миллиарда жителей земли. Длительный недостаток этого витамина может повысить опасность возникновения раковых опухолей. Также, у человека снижается иммунитет и повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезные продукты

Большие проблемы с нехваткой витамина D могут испытывать вегетарианцы, поскольку он содержится в продуктах животного происхождения. Сыр, печень, жирная рыба и яйца — лучший источник витамина D. Включите в основной рацион хотя бы один из этих продуктов, чтобы не столкнуться с нехваткой этого важного гормона.

Физические нагрузки

После проведения испытаний, стало понятно, как именно витамин D способствует увеличению нагрузок, которые может преодолеть человек. Этот витамин снижает выработку организмом кортизола, сужающего сосуды и не дающего, тем самым, насытить кислородом отдельные органы.



Источник: Как витамин D делает из нас супермена
Опубликовал:
Теги: данные здоровье Земля Время Люди Испытание

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 фильмов, изменивших представление о визуальных эффектах в кино
10 фильмов, изменивших представление о визуальных эффектах в кино
0
Жизнь прекрасна 01:00 22 июн 2017
Обычный витамин может удвоить потерю веса
Обычный витамин может удвоить потерю веса
16
Здесь только хорошие новости! 05:53 30 янв 2020
Несимметричный проект дома на 2 семьи родители-дети: опыт строительства Несимметричный проект дома на 2 семьи родители-дети: опыт строительства
Аптечные витамины против выпадения волос! Стимуляция роста живого корня.
Аптечные витамины против выпадения волос! Стимуляция роста живого корня.
6
Интересный мир 06:05 18 дек 2017
Как узнать, каких именно витаминов вам не хватает?
Как узнать, каких именно витаминов вам не хватает?
0
Общество и я 13:00 03 мар 2017
Глицерин и витамин Е для красоты и здоровья кожи
Глицерин и витамин Е для красоты и здоровья кожи
20
Женский каприз 06:25 20 янв 2018
Женщине после 40 лет витамин В12 нужен как воздух! Если заметила 14 тревожных признаков нехватки, срочно…
Женщине после 40 лет витамин В12 нужен как воздух! Если заметила 14 тревожных признаков нехватки, срочно…
327
Женский каприз 09:25 09 июн 2018
9 лучших природных источников витамина D (помимо солнечных лучей)
9 лучших природных источников витамина D (помимо солнечных лучей)
0
Жизнь прекрасна 15:01 18 фев 2017
Какие витамины нам жизненно необходимы
Какие витамины нам жизненно необходимы
1
Жизнь прекрасна 21:30 05 янв 2017
Варенье без варки — максимум витаминов
Варенье без варки — максимум витаминов
1
Дача сад огород и просто интересное 23:35 05 апр 2016
Чего мы не знали о витаминах и минералах
Чего мы не знали о витаминах и минералах
2
Жизнь прекрасна 16:30 28 июн 2017
От Дэвида Боуи до русского бьюти-блогера: мужчины с макияжем
От Дэвида Боуи до русского бьюти-блогера: мужчины с макияжем
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 01:50 Сегодня
Секс и рак: зачем человечеству на самом деле нужно половое размножение
Секс и рак: зачем человечеству на самом деле нужно половое размножение
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:50 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства