Самое интересное

Как похудеть без диеты?


Существует большое множество различных способов похудеть, некоторые из них легкие, другие тяжелее. Но все зависит от вашей личности, генетики и образа жизни. В этой статье я приведу несколько советов по здоровому питанию. Я не предлагаю применять какие-либо резкие диеты, ваш вес будет медленно, но уверенно уменьшаться. В настоящее время разработано огромное количество диет, но вы должны помнить, что не все из них предназначены для всех.

Вы можете выбирать обезжиренные диеты, с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов, или использовать простые советы приведенные ниже.

Пейте много воды. Это поможет очистить ваш организм от токсинов и к тому же пить много воды помогает снижению веса.

Избегайте использования майонеза, и других добавок с высоким содержанием жира. Вкусные салатики можно делать и без майонеза.

Делайте прогулки на свежем воздухе, нет необходимости тратить много времени на тяжелые тренировки в тренажерных залах.

Ешьте не большими порциями, но часто и регулярно. Частая еда может показаться смешным, если вы хотите похудеть. Но если вы будете есть шесть раз в день в маленьких количествах, то это равно как если бы вы принимали пищу три раза в день.

Ешьте злаки, фрукты и овощи. Например - крупы, мюсли, чернослив, малину и т.д. Самый простой способ похудеть, полюбите питательную и здоровую пищу.

Избегайте белого риса, хлеба и макаронных изделий. Если вы не можете жить без них, то покупайте темные сорта, черный хлеб, макароны, или не шлифованный рис.

Помните о умеренности. Ограничьте для себя количество десертов, не ешьте все сразу, хотя бы половину. Если вы потеряете несколько килограммов, я не думаю, что вы хотите вернуть все обратно.

Оставьте все упражнения, которые вы ненавидите, и найдите для себя такую деятельность, которую вы любите (например, танец живота, лыжи или ролики).

Постарайтесь не есть, когда вы чувствуете гнев или печаль. В таких ситуациях попейте воды, и позаботьтесь о чем ни будь другом, тогда и печаль пройдет, и не захочется лишний раз перекусить.

Помните о надлежащем сне, необходимо спать от семи до девяти часов, люди которые не досыпают, имеют потом проблемы со здоровьем и лишним весом.

Никогда не критикуйте ваше тело, мысли или поведение. Высокая самооценка помогает нам похудеть без диет.

Наслаждайтесь своим телом. Чем больше вы уважаете свое тело, тем заботливее вы относитесь к нему. Если вы будете уважать и принимать свое тело, вы можете потерять вес естественным путем.



Источник: Как похудеть без диеты?
Автор:
Теги: здоровье Диета похудеть вес Вода Воздух

Комментарии (2)

Сортировка: Рейтинг | Дата
елена сулаева 
Спасибо, все верно написано!
Ирина
В похудении важен психологический настрой и отсутствие жестких рамок. Когда у организма нет опасности в виде голодовок, недосыпа и тренировок в турбо-режиме, он хорошо отдает лишние килограммы. Я скидываю вес на сбалансированном питании и турбослиме день-ночь(покупаю на фитомаркет.ру). Физические упражнения по настроению, не привыкла к ним пока.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
26 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ ЛАЙФХАКОВ, ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ
26 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ ЛАЙФХАКОВ, ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ
34
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:19 02 апр 2021
Диеты для похудения к Новому году за 5-10 дней
Диеты для похудения к Новому году за 5-10 дней
33
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:41 03 дек 2019
3 секрета средиземноморской диеты
3 секрета средиземноморской диеты
10
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:26 11 июл 2020
Как похудеть без вреда для здоровья
Как похудеть без вреда для здоровья
14
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:08 31 май 2020
4 лучшие диеты к пляжному сезону
4 лучшие диеты к пляжному сезону
12
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:30 20 мар 2020
Три правила, которые повышают эффективность любой диеты
Три правила, которые повышают эффективность любой диеты
18
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:57 01 ноя 2021
3 метода похудеть без затрат
3 метода похудеть без затрат
32
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:11 15 ноя 2019
5 простых утренних привычек, которые помогут похудеть
5 простых утренних привычек, которые помогут похудеть
41
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:10 07 дек 2020
Диеты от звёзд кино: как сбросить 20 кг перед съёмками
Диеты от звёзд кино: как сбросить 20 кг перед съёмками
7
Интересный мир 10:40 27 апр 2016
Как есть, чтобы похудеть: 4 главных микроэлемента здоровой диеты
Как есть, чтобы похудеть: 4 главных микроэлемента здоровой диеты
13
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:29 23 июл 2022
Не удается похудеть: шесть распространенных ошибок
Не удается похудеть: шесть распространенных ошибок
43
Здесь только хорошие новости! 06:01 10 июн 2021
Фитоэстрогены против жировых отложений! Похудеть после 40 сейчас легко…
Фитоэстрогены против жировых отложений! Похудеть после 40 сейчас легко…
41
Женский каприз 05:48 08 апр 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства