Самое интересное

Как похудеть на гречке...

Как похудеть на гречке: диетологи назвали самый безопасный способ...

Минус у гречневой диеты все-таки есть и он заключается в ее монотонности.

Диетологи неоднократно советовали всем желающим похудеть выбирать самые безопасные диеты. Именно к таким и относят гречневую диету, она решает сразу две задачи — эффективное избавление от избыточного веса и отсутствие вреда для здоровья, передает Med2.

Принцип гречневой диеты заключается в том, что кашу нужно не просто варить с маслом и солью, а запаривать с вечера в горячей кипяченой воде. Вам понадобится всего 1 стакан сухой гречки и 2 стакана кипятка. Накройте кастрюлю полотенцем или одеялом и спокойно ложитесь спать. Утром у вас уже будет готовая гречка, но солить или добавлять сливочное масло не рекомендуется.

Всю гречку нужно разделить на целый день, но при этом количество приемов пищи не должно быть менее 4-х. Также, диетологи советуют не пренебрегать их советами по поводу употребления чистой минеральной воды. Худеющему человеку можно даже увеличить объем воды до 2-3 литров в сутки.

На гречневой диете разрешается пить кефир, правда, он должен быть обезжиренным. При выполнении всех вышеописанных правил вам удастся избавиться от 7 килограммов всего за одну неделю. Но врачи не рекомендуют сидеть на гречневой диете более 7 дней, потому как организм не получает всех тех витаминов и минералов, которые содержатся в овощах, фруктах, мясе, рыбе и других продуктах питания.

источник


Источник: Как похудеть на гречке...
Опубликовал:
Теги: гречка похудеть вес вечер витамин

Комментарии (50)

Сортировка: Рейтинг | Дата
светлана артюшкина 
Чушь, Сидела и на гречневой диете, геркулес с льняным маслом- ни см. не убавилось в талии. Я даже на ночных дежурствах не ем вечером, тем паче ночью. Несколько кг. за неделю- дамы, где вы носите свои внутренние органы? Почка правая первая опустится ближе к малому тазу. У взрослых женщин кожа просто будет висеть не только фартуком на животе, но и станет свисать широким рукавом на плечах. Но это потом, а сначала ноги станут тоненькими ноженьками, а грудь, если не силиконовая, незаметно станет напоминать в лучшем случае уши спаниеля. А первым пострадает ваше лицо и характер: глаза станут тусклыми, скулы начнут выпирать, а сами начнёте на окружающих в лучшем случае "полаивать". Без ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ никогда не получите положительного результата. Молодым девочкам вообще стыдно говорить о диетах. Прекращайте , пардон, объедаться, а самое главное пересядьте из личного авто хотя бы в маршрутку и побольше двигайтесь ножками любимыми в удобной для этого обуви, а не на высоких каблуках. Прошу прощения за столь пессимистический ком-й, но это правда жизни.
Светлана Гимадетдинова 
Про внутренние органы согласна, и в целом все сказано верно!
Ольга Т-а 
Гречневая диета рекомендуется при онкологических заболеваниях (диета доктора Ласкина) с добавлением отвара шиповника. Можно найти описание этой диеты в журналах "Физкультура и спорт" прошлых лет.
елена туманова 
Вы во многом не правы.Вот я например очень мало ем.Отец был худой мать полная и я могу поправляться если даже не буду есть.А на какие то длительные праздники или на отдыхе все включено могу и пожрать но не поправлюсь ни на грамм.А на гречке сбросить 7 кг за неделю это чушь полная. Почему то все пишут про кг а не объемы.И не кто что ли не знает что наш кишечник содержит от 6 кг каловых масс.Вот Вам и мнимое похудение на 7 кг а в итоге 1 кг и ни какая кожа от 1 кг не повиснет.А перейдя на привычный образ еды + 7 кг якобы вернулись а это просто кишечник заполнился до нужных объемов.Так что не смотрите на весы а замеряйте объемы.
Наталия Абрамова 
Ой, девочки! Пробовала!!! Сидела на гречке! Еле-еле 1кг скинула))) зато организм быстро смекнул, что его не докармливают и перестал «выдавать отходы« , оно вам надо?))))
bekhan bekhan 
Все честно и откровенно
Оксана Ильенко 
Наталия ,простите за интимный вопрос :организм "перестал выдавать отходы" ,это значит ,что начались запоры ?
Анжелика Смелянец 
Ем гречу утром на завтрак и вечером на ужин.В обед лёгкий супчик, все без хлеба, чай кофе не сладкий, без конфет и печенюшек и быстро за неделю уходит 3 кг.
Ирина Кондрашова 
Анжелика, добрый день! И Вы ее ничем не заправляете, даже маслом, сухую едите?
MAX Warner
Как у вас скучно все , а я ем все и конфеты и чай с сахаром и т.д. И всегда в форме , насилуете вы себя
Асмила Асмила 
Да, я ем сyхyю. Она сyпер.. Иногда залиаю кефиром...
Nellie Grorssman
До поры до времени, как говорят.
Лена Чупрова 
Проверено неоднократно. Все реально работает, но потом так же быстро набирается вес.
Елена Солина 
Полностью поддерживаю!!! Проверено лично)))
Наталья Алёшина
За день на гречке у меня уходил 1 КГ,соответственно если еще день,то еще минус 1.Но я никогда больше двух-трех дней не практиковала.Не хочу подвергать стрессу организм.Даже если есть гречку только на завтрак и ужин,то результат будет заметен.Вес тоже уходит.Это касается моего личного опыта.Мне нужно было сбросить 3 кг и я этого добивалась.
Клавдия Иванова 
Диета есть диета,придется есть только гречку,но если хотите получить результат можно и потерпеть,гречневая диета считается самой щадящей.В состав гречневой крупы входят и белки ,витамины,углеводы,микроэлементы и это позволяет организму работать полноценно.Утром я пила стакан теплой воды через полчаса ела порцию каши-можно запивать чаем без сахара или овощным соком( томатный морковный) носок я не делала.В перерывах между приемами пила воду без газа и чай без сахара,можно также соки овощные но я их не делала.Чувство голода я не испытывала а вес ушел.Когда вышла из диеты старалась ограничить себя в сладком и соленом( сладкое без проблем,а вот с соленым было сложнее,но старалась держать себя) утром я также ела гречку.а далее в обед суп 200 гр ( обычно порция была больше)не ела жаренное,мясо отварное или запеченое и на гарнир салаты или гречку (200 гр мясо и салаты-100 гр мяса и 100 салата) рыбу тоже не жареную, вес не вернулся.Если есть после диеты большими порциями и много конечно он может вернутся.Повторять можно только через два месяца.
nadezhda makovskaja 
Вы правы, главное не солить еду, соль задерживает воду и есть маленькими порциями, что помещается в сложенные ладошки, это наш желудок.
Татьяна S@
К чему такие крайности??? И потом, 7 кг в неделю - это очень много, и очень вредно. 2-3 кг в месяц - вот это нормально, без особого стресса для организма.
Аллочка + 
Я с 19 лет постоянно голодная, мне уже 43, я родила двоих детей и только благодаря голоду сохранила свои 49кг, блеск в глазах, энергию молодости и т.д.!!!
Олеся Николаевна 
Я в гречку добавляла специи разные, но ни масло, ни соли. Результат минус 8 кг за неделю
Alyson Gardner
На гречке хорошо худеть перед каким то важным мероприятием, потом все равно килограммы возвращаются. На этой диете уходит только вода и все. Неоднократно худела на гречке и кефире перед корпоративами, уходило 3 кг стабильно. Мой партнёр по танцам худел на гречке и кефире две недели, похудел очень сильно, но две недели это очень большой стресс для организма, потом занимался сыроедением, чтобы вес не вернулся.
Надежда Червонина 
Не пробовала.нужно будет попробовать.
надежда наумова 
Обязательно попробую.
Каратеева Жанна
Спасибо за рецепт,очень даже вкусненько.
Гульфия Садритдинова 
Сидела просто на гречке, кг уходят… но приятнее с тунцом и листьями салата… за неделю уходит 3 кг
Наталия Новикова 
Все правильно. Без трула и голода потеряете 4-6 кг. Потом, когда перейдете на оьыное питание - без излишеств, поосто начнете есть нормально, то прибавте то что потеряли и плюс еще пару кг. Вам это надо?
Анна Прокаева
У меня золовка похудела на гречке килограмм на 10, правда потом так же быстро и набрала.
коллега коллега
Ну семь кг- сильно сказано. 4 кг уходило точно. Только забыли написать как правильно выходить из такой диеты . А это самое главное .
Марина
Надо будет попробовать!
Любовь Сайфутдинова 
Очень интересно испообовать
Tatjana Brudel 
Надо попробовать ....звучит заманчиво
Валентина Захарова 
Это похудение у каждого индивидуально! я потеряла 9 кг.Правда очень много двигалась - весь день работала на огороде.Когда много физического труда,кожа не будет очень дрябнуть. Но и это не факт,опять же очень индивидуально!
Меруерт Бисембекова 
У меня сила и воля не хватает гречневую диету держать
Наталия Абрамова 
Ой , сидела на гречке!! Еле сбросила 1кг!), зато организм быстро сообразил, что его не докармливают и перестал « выдавать отходы»))) Оно вам надо?)))
Татьяна Майструк 
А лицо у девушки на фото - грустное-грустное... Может все-таки просто сбалансированно питаться?
Владимировна Мария
Самое безопасное похудение - белково-углеводное чередование!
Елена Колоскова 
Ешьте все, но Исключите из еды сахар, хлеб, картофель и жареное. И будет вам счастье! Станете стройными такими, как я!
Меруерт Бисембекова 
Сильные духом люди придерживается.Молодцы.
Olga Чёрная
Попробую обязательно
Светлана Савкина
5 дней минус 4 кг. вес не вернулся.
Алевтина Ильина 
Заманчиво. Надо попробовать
Наталия Фролова 
Попробую по постным дням, в среду и пятницу.
Дмитрий Чуркин 
Надо будет попробовать.
Берцухин
Похудел хорошо, кстати))
Берцухин
Сидел я на такой моно-диете, хорошего нет ничего. Похудел я хорошо только после того, как стал правильного питания придерживаться и турбослим чай-кофе пить. Заменил ими просто обычные напитки наши, тем более, что и по вкусу нравится. Похудел хорошо, кстати))
Галина Бурцева 
И как же выходить из этой диеты?
Niina Kislitsa
40%-50% рекомендуют есть растительную пищу, фрукты, овощи, пить натуральные соки, чистую воду. И попробуйте несколько дней не употреблять тяжёлую пищу:мясные продукты, яйца!
Ирина Пархоменко 
Три дня на гречке - плюс 1,5 кг. ну не усваиваются у меня углеводы. Так что каждому свое
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Немецкий фермер объяснил настоящую причину почему в Европе не едят гречку
Немецкий фермер объяснил настоящую причину почему в Европе не едят гречку
36
Здесь только хорошие новости! 09:29 15 сен 2021
Не удается похудеть: шесть распространенных ошибок
Не удается похудеть: шесть распространенных ошибок
37
Здесь только хорошие новости! 06:01 10 июн 2021
Как правильно вязать арматуру. Советы и лайфхаки. Как правильно вязать арматуру. Советы и лайфхаки.
Как заставить жену похудеть?
Как заставить жену похудеть?
60
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:06 15 июн 2021
Обалденная гречка по-новому. Так вкусно вы ее еще не готовили
Обалденная гречка по-новому. Так вкусно вы ее еще не готовили
10
Здесь только хорошие новости! 18:00 14 июл 2019
Как отличить китайскую гречку от нашей, и стоит ли ее покупать
Как отличить китайскую гречку от нашей, и стоит ли ее покупать
23
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:00 15 фев 2021
Такую гречку с удовольствием едят даже те, кто ее не любит! Проверено на личном опыте.
Такую гречку с удовольствием едят даже те, кто ее не любит! Проверено на личном опыте.
48
Женский сайт 09:58 25 апр 2018
От пухляшки не осталось и следа: похудевший Александр Морозов удивил поклонников
От пухляшки не осталось и следа: похудевший Александр Морозов удивил поклонников
11
Интересный мир 08:26 17 авг 2021
После развода с супругой Семен Слепаков похудел на 13 килограммов
После развода с супругой Семен Слепаков похудел на 13 килограммов
5
Сад огород дача и все самое интересное 09:17 25 авг 2021
Рецепт такой гречки покорил весь мир!
Рецепт такой гречки покорил весь мир!
26
Женский сайт 12:06 09 сен 2017
Как найти силу воли, чтобы похудеть
Как найти силу воли, чтобы похудеть
34
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:01 04 янв 2021
Похудевшая на 84 кило Картункова сорвалась с диеты и снова начала набирать вес
Похудевшая на 84 кило Картункова сорвалась с диеты и снова начала набирать вес
13
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:02 22 апр 2021
Почему мы больше не красимся на работу
Почему мы больше не красимся на работу
42
Человек познаёт мир 08:15 22 окт 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства