Самое интересное

Как обмануть аппетит?

Как сохранить стройную фигуру и при этом не страдать от голода?
Вот 15 маленьких «хитростей», которые помогут снизить аппетит и не съесть лишнего.

1. Ешьте сидя. Никогда не ешьте стоя — вы съедите намного больше.

2. Из-за стола всегда выходите с чувством легкого голода. Лишь через 20 минут после еды приходит ощущение сытости.

3. Нужно обязательно завтракать. Лучший завтрак — каши из злаков или овсяные хлопья. Они полезны и надолго сохранят чувство сытости.

4. Кофе относится к напиткам, возбуждающим аппетит. Пейте его без сахара и не более 2-х чашек в день.

5. Не забывайте, что ужинать следует за 2 часа до сна.


6. В перерывах между приёмом пищи, если чувствуете легкий голод, съешьте йогурт, яблоко или кефир.


7. Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте все зернышки. В зернышках одного яблока содержится суточная норма йода, он снижает аппетит.

8. Ешьте больше супов, пейте бульон. Жидкость сама по себе быстро заполняет желудок и препятствует перееданию, а бульон еще и отсрочивает следующий приступ голода.

9. Стакан минералки или томатного сока поможет сократить количество того, что вы съедите после, на треть.

10. Чтобы забыть о еде на пару часов, выпейте полстакана отвара петрушки или прополощите рот мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды.

11. Компот из сухофруктов принесет пользу организму и перехитрит аппетит. Нужно выпивать полстакана до еды.

12. Долго сохраняют чувство сытости бобовые, фасоль и картошка в мундире. Если вы едите макаронные изделия, добавляйте овощи или сыр (вместо мяса или грибов).

13. Очень дисциплинируют узкие платья и брюки. Если за обедом вы переели, вы не только это почувствуете, но и увидите наглядно.

14. Не ленитесь выходить в обеденный перерыв на прогулку. В дневное время вы не только получите необходимый свет, который способствует выработке серотонина («гормон счастья»), но и потратите калории.

15. Сделать голод менее ощутимым поможет массаж – нажимайте несколько минут подушечкой среднего пальца на точку между носом и верхней губой.


Источник: Как обмануть аппетит?
Автор:
Теги: еда брюки быстрый Вода Время

Комментарии (13)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Александра Лазарева
Сижу, пробую последний совет)
Надежда Иванова 
СПАСИБО!!!! ПОПРОБУЮ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ВАШИХ СОВЕТОВ!
Ляззат Нурпеисова
советы полезные. спасибо
Надежда Геращенко
думаю нужно попробовать в ближайшее время
Галина Гладкова
Полностью согласна, что этот метод для стройняшек.
Ольга
спасибо за советы. мне очень думаю пригодятся. я еще пью напиток с ягодами годжи. просто они дорогие. я в таблетках покупаю добавку с годжи (плоский животик называется)
Dina Ermekova
14 совет все время крутится в голове, (никак не выйду, ЛЕНЬ
на улицу...), а вот вы написали- стыдно стало, подействовало-буду ходить, ВЫЙДУ!!!
Валентина Valentiha
Этот пользователь заблокирован. Возможно он тролль
ЭТИ СОВЕТЫ ДЛЯ ХУДЫХ.
Guldariga Seitalieva
Я всегда так ем,результат есть!Похудела пока на 5кг !
Elena Arkhipova
НЕКОТОРЫЕ ПУНКТЫ ПРИКОЛЬНУЛИ
Татьяна Монахова
Пишут все одно и то же. Я всегда так примерно ем. От этого не похудеешь, просто вес держится в норме.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как можно обмануть детектор лжи на раз-два
Как можно обмануть детектор лжи на раз-два
1
Человек познаёт мир 11:30 17 ноя 2023
10 полезных продуктов, с которыми легко «обмануть желудок» и не съесть лишнего
10 полезных продуктов, с которыми легко «обмануть желудок» и не съесть лишнего
1
Человек познаёт мир 16:30 02 май 2023
Как обмануть мозг и не хотеть кушать
Как обмануть мозг и не хотеть кушать
0
Жизнь прекрасна 11:15 20 июн 2017
Блюда японской кухни, от которых у вас пропадет аппетит
Блюда японской кухни, от которых у вас пропадет аппетит
0
Интересности 16:50 22 июл 2016
3 случая, когда категорически не стоит пить воду, но большинство всё равно это делает
3 случая, когда категорически не стоит пить воду, но большинство всё равно это делает
10
Человек познаёт мир 14:30 27 ноя 2023
Микеланджело и другие талантливые фальсификаторы, которые сумели обмануть мир искусства
Микеланджело и другие талантливые фальсификаторы, которые сумели обмануть мир искусства
2
Человек познаёт мир 11:30 29 окт 2023
20 способов укротить аппетит
20 способов укротить аппетит
0
Дома лучше! 11:15 12 апр 2018
При помощи этого трюка ты распознаешь подделку за 30 секунд! Не позволяй себя обмануть!
При помощи этого трюка ты распознаешь подделку за 30 секунд! Не позволяй себя обмануть!
1
Интересный мир 10:15 18 дек 2016
Как брачный аферист в СССР смог обмануть более 70 женщин, и Почему они просили суд помиловать его
Как брачный аферист в СССР смог обмануть более 70 женщин, и Почему они просили суд помиловать его
5
Человек познаёт мир 13:30 16 фев 2024
Как обмануть своё тело
Как обмануть своё тело
1
Жизнь прекрасна 17:30 27 мар 2017
Как сбросить пару лишних кило без страданий, или 8 необычных вещей, которые влияют на рацион питания
Как сбросить пару лишних кило без страданий, или 8 необычных вещей, которые влияют на рацион питания
1
Человек познаёт мир 07:30 22 фев 2024
Ирина Салтыкова: как обмануть всех своей фотографией в купальнике.
Ирина Салтыкова: как обмануть всех своей фотографией в купальнике.
14
Живи правильно 09:22 09 авг 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства