Самое интересное

Есть после 6 можно и нужно! Рассказывает диетолог…



Помните, как вы удивлялись невероятному похудению лучшей подружки? Она тогда еще сказала, что ее секрет – не есть после шести вечера, никогда.

Мы много лет верили этому правилу, но оказалось, что заканчивать свой ужин в шесть не просто нельзя, но и вредно!

Вот 8 причин открыть холодильник после 18.00:

1. Если вы ложитесь спать поздно (около 23:00 или 00:00), то ваш перекус/ужин в 17:00 уже давно будет переработан организмом, и вы будете голодны. Частота таких повторов может закончиться срывом и обильным перееданием на ночь или ночью.

2. Ограничение еды по времени не подходит для людей, активно занимающихся спортом, связанных с активной мозговой деятельностью и ночными сменами работы. Это приведет к упадку сил, сонливости.

3. Многие считают, что не есть после 18:00 – это правильно, но самым верным будет не есть плотно за 1,5−2 часа до сна.

4. Питание должно быть равномерно распределено в течение всего дня. Калорийность дня: 25% – завтрак, 35% – обед, 25% – ужин. И 15% – на несколько перекусов.

5. Отказ от еды после 18:00 не подойдет людям с язвой и тем, кто страдает от гастрита, так как выделяемая соляная кислота и ферменты не используются в переваривании из-за того, что перевариваться нечему.

6. Дробное питание помогает не перенапрячь желчный пузырь – такой большой застой желчи с 18:00 до 7:00 утра может быть фактором для образования камней.

7. Лишение питательных веществ на долгий срок с учетом деятельности ведет к накопительной функции. Организм, наоборот, будет хранить вес, а не снижать его.

8. После 18:00 полезно не есть тем, кто ложится спать не позже 9 вечера.

источник


Источник: Есть после 6 можно и нужно! Рассказывает диетолог…
Опубликовал:
Теги: вес вечер Время еда

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как не располнеть после сытного обеда: 5 правил от французских диетологов
Как не располнеть после сытного обеда: 5 правил от французских диетологов
2
Женский каприз 08:22 07 авг 2018
Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь
Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь
37
Женский каприз 06:11 16 окт 2018
Как в частном доме вывести вытяжку на кухне на улицу? План работ Как в частном доме вывести вытяжку на кухне на улицу? План работ
Фразы, после которых общение с мужчиной нужно категорически прекратить навсегда.
Фразы, после которых общение с мужчиной нужно категорически прекратить навсегда.
58
Живи правильно 13:15 09 мар 2016
Как обрезать орхидею после цветения и нужно ли
Как обрезать орхидею после цветения и нужно ли
0
Дача сад огород и просто интересное 18:05 21 янв 2018
Можно ли лежать после еды
Можно ли лежать после еды
0
Здесь только хорошие новости! 18:02 18 июн 2018
Диетолог Ковальков рассказал, можно ли есть масло, яйца и каши при похудении
Диетолог Ковальков рассказал, можно ли есть масло, яйца и каши при похудении
0
Дача сад огород и просто интересное 08:24 02 фев 2019
3 “можно” и 6 “нельзя” после еды
3 “можно” и 6 “нельзя” после еды
29
Дома лучше! 13:28 19 фев 2018
Модно, можно, нужно, ВКУСНО
Модно, можно, нужно, ВКУСНО
0
Интересный мир 07:30 25 июн 2016
Вот почему хоронят на 3-й день после смерти! Всё, что нужно знать живым.
Вот почему хоронят на 3-й день после смерти! Всё, что нужно знать живым.
15
Интересный мир 07:55 30 июл 2017
Что не нужно делать после 50 лет
Что не нужно делать после 50 лет
3
Человек познаёт мир 15:37 12 авг 2018
Что нельзя есть женщинам после 50 лет: рассказывает Елена Малышева
Что нельзя есть женщинам после 50 лет: рассказывает Елена Малышева
1
Женский каприз 22:26 12 июл 2018
История «кровавой мороженщицы»
История «кровавой мороженщицы»
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:59 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства