Самое интересное
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1165/1165339/original.jpg" width="770" height="433"alt

Для тех кто хочет похудеть(личный опыт)



Тех кого тема не тревожит ,просьба не мешать общению остальных!

История такая:

Лет 5 назад у меня стал расти живот.Дело обычное для мужика которому много за 40 ,но .... одышка ,ходить стало тяжело,давление подскакивало + сердечко начало давать сбой.

Первым делом начитался интернета и выбрал себе диету.

Тяжело очень,всегда голодный.

Бросил. Пошел к врачу диетологу. Тоже дерьмо ибо персональную диету только за деньги ,а общие советы мне не нужны.

Задумался......что делать то?

И мне пришло в голову следующие:

Голодным я быть не хочу ,для спорта я слишком ленив ,да и работа не позволяет , а худеть надо!

На завтрак я обычно полчашки сладкого чая и бутерброд ,больше не лезет

Обед : Это только второе и чай

А вот ужин это праздник обжорства !

К спиртному равнодушен ,но курю.

Что я начал делать:

Отказался от сахара ,а заодно и чая и кофе.

Вода прекрасный напиток и перейти на нее легко.

Майонез умеренно и не часто.

"Кусочнечество" отверг начисто .

Завтрак оставил без изменений ибо зачем себя насиловать,только чай заменил на воду.

А вот обед и ужин .

Я просто взвесил ту порцию еды которую я ем,то есть то количество готового блюда при котором я вполне сыт.

И начал понемногу убавлять порцию.Не каждый день, а только тогда ,когда понимал,что мне хватает остатка.

5 лет назад я съедал порцию,за один прием, весом 500 гр. теперь моя порция 70 гр,при этом я абсолютно сыт и похудел на 37 кг.

Долго? Конечно,но эффективно ,без вреда для здоровья и голода!

Да ,у меня только трехразовое питание!

Первое время очень лениво взвешивать еду ,а потом это входит в привычку.

Очень боялся праздников ,там еды много и вся диета насмарку,но праздник наступил и я не сдержался ......... и ничего ,вес остался прежним.

Я никого и ни к чему ни призываю,но если кому то нужно сбросить вес ,пробуйте.

Это личный опыт


Источник: Для тех кто хочет похудеть(личный опыт)
Опубликовал:
Теги: опыт похудеть вес Вода

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ната
Вот это сила воли! Уважение и восхищение вам!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Зачем девушке вибратор? Личный опыт
Зачем девушке вибратор? Личный опыт
8
Живи правильно 11:11 20 апр 2016
Такую гречку с удовольствием едят даже те, кто ее не любит! Проверено на личном опыте.
Такую гречку с удовольствием едят даже те, кто ее не любит! Проверено на личном опыте.
29
Женский сайт 09:58 25 апр 2018
Практический онлайн-курс  жизни в кайф.  5 недель твоей продуктивности! Практический онлайн-курс жизни в кайф. 5 недель твоей продуктивности!
«Эти 7 вещей я сделал для того, чтоб похудеть на 100 кг без диет». Невероятный личный опыт!
«Эти 7 вещей я сделал для того, чтоб похудеть на 100 кг без диет». Невероятный личный опыт!
45
Женский каприз 11:26 17 мар 2018
Я — эксперт по гормонам. Вот что нужно знать тем, кто хочет похудеть!
Я — эксперт по гормонам. Вот что нужно знать тем, кто хочет похудеть!
8
Интересный мир 07:15 19 апр 2017
10 лайфхаков для тех, кто хочет похудеть
10 лайфхаков для тех, кто хочет похудеть
3
Живи правильно 04:01 26 окт 2016
Как я стал жертвой акриловой ванны: личный опыт
Как я стал жертвой акриловой ванны: личный опыт
5
Дизайны квартир для жизни 07:00 06 сен 2016
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
46
Интересный мир 05:03 21 май 2018
Хотите похудеть? Вам в Геленджик
Хотите похудеть? Вам в Геленджик
3
Интересный мир 10:53 22 июл 2016
В сорок и в шестьдесят. Личный опыт
В сорок и в шестьдесят. Личный опыт
45
Этим нужно поделиться! 10:09 05 май 2019
Бизнес на волшебных пенделях: Хочешь похудеть и стать успешным - слушай сюда!
Бизнес на волшебных пенделях: Хочешь похудеть и стать успешным - слушай сюда!
0
Интересности 16:01 13 сен 2016
Ольга Картункова опубликовала фотографии своих «диетических» блюд. Как же она на этом похудела?
Ольга Картункова опубликовала фотографии своих «диетических» блюд. Как же она на этом похудела?
22
Все о звездах шоубизнеса 11:09 29 дек 2018
Lada Granta Cross 2019 – бюджетный внедорожный универсал Лада Гранта Кросс
Lada Granta Cross 2019 – бюджетный внедорожный универсал Лада Гранта Кросс
0
Автоновости 15:23 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства