"Без диабета и рака": Группа учёных выяснила, как продлить жизнь почти на 10 лет

Фото: Katrina Kochneva/ZUMAPRESS.com/Globallookpress

Группа учёных из Гарварда и Амстердамского университета прикладных наук провела многолетнее исследование и выяснила, как продлить жизнь почти на 10 лет. Оценивая результаты работы, учёные отметили, что "ожидаемая продолжительность жизни без диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака".

"Мы получили оценку здорового образа жизни на основе информации о пяти факторах образа жизни: диета, курение, физическая активность, потребление алкоголя и индекс массы тела (ИМТ)", - отмечают авторы исследования,  опубликованного в British Medical Journal.

Как оказалось, группа учёных из Гарварда и Амстердамского университета прикладных наук провела многолетнее исследование, касающееся продолжительности жизни, и выяснили, как увеличить её почти на 10 лет.

В частности, исследователи определили пять факторов, позволяющих дольше прожить: никогда не курить, индекс массы тела должен составлять 18,5-24,9, соблюдать физическую активность от умеренной до высокой (не менее 30 минут в день), "умеренное потребление алкоголя" (где "женская" доза составляет 5-15 граммов в день, а "мужская" — 5-30) и соблюдение диеты.

В результате, отмечают учёные "ожидаемая продолжительность жизни без диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака".

"Приверженность здоровому образу жизни в среднем возрасте связана с увеличением продолжительности жизни без хронических заболеваний", - подчёркивается в публикации.