Самое интересное

Ученые выяснили, как худеть в 7 раз быстрее

Американские исследователи представили доказательства того, что наиболее эффективным способом борьбы с ожирением является осознание человеком своего образа жизни и питания.


Об этом сообщили исследователи из Университета Северной Каролины.
По их словам, именно сознательность подталкивает людей к тому, чтобы изменить свой образ жизни к лучшему и сделать более здоровыми свои пищевые привычки. Это в свою очередь помогает гораздо быстрее, чем любая диета, избавляться от лишних килограммов.
Эксперты из США пришли к заключению, что чем больше осознанность человека, тем сильнее меняется модель его поведения, которая ранее привела к набору избыточного веса.
Также осознанность мотивирует людей придерживаться более здорового рациона питания. Исследователи подчеркивают, что когда человек в полной мере осознает вред, который наносит его организму мусорная пища и постоянное переедание, он начинает питаться правильнее и в результате худеет гораздо быстрее, чем при помощи любого другого метода.


Специалисты провели эксперимент с участием 80 добровольцев.
Всех испытуемых поделили на две группы – одна придерживалась диеты, а другая повышала сознательность и занималась медитацией. В результате выяснилось, что участники из второй группы похудели в среднем на 1,9 килограмма – это было в семь раз больше, чем смогли потерять испытуемые из первой группы (270 граммов в среднем).

Авторы исследования утверждают, что осознанный подход к своему питанию приучает людей с ожирением выбирать такие продукты и пищевые привычки, которые позволяют эффективно избавляться от лишних килограммов посредством снижения общей калорийности рациона. Также ученые считают, что осознанное питание может помочь в борьбе с диабетом. Исследованием этой проблемы американские эксперты займутся уже в ближайшее время.



Источник: Ученые выяснили, как худеть в 7 раз быстрее
Опубликовал:
Теги: Люди быстрый вред Время группа Диабет

Комментарии (11)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Наира
Осознанность-это второй шаг. Первый - узнать про свои ошибки питания. Третий шаш - признать факт ошибок питания. Четвертый шаг - принятие этого факта. Кроме этих сознательно-осознаваемых психологических процессов есть еще и БЕСсознательные феномены психики, которые в 10 раз мощнее сознательных и Надо Непременно С Ними Работать!
Казакова Оксана
Люди, страдающие ожирением, чаще всего страдают ещё и от компульсивного переедания. Это такая же зависимость, как курение или алкоголизм. Кто-то может осознать свои проблемы и работать над их искоренением, а кого-то и смертельная угроза не может заставить измениться. Одного осознания недостаточно. Это заболевание, которое требует лечения и часто работы целой команды специалистов.
Yulia P 
Пройдя путь от увеличения массы тела до похудения и обратно, могу уверенно сказать,что причина набора веса именно психологическая, и решать ее можно только с психологической точки зрения. Лучше всего со специалистом психологом. Всем здоровья и красоты♥♡♥
Irina Novichihina
Ой, ну всё человек про себя понимает. Однако, не факт, что он своё "осознание" будет применять на практике. Например, большинство курильщиков прекрасно понимают, что курить - это плохо, вредно, но... они всё равно продолжают курить!!! Так и с едой - даже если человек знает, не обязательно он это будет делать. Вот так. Так что все эти исследования - бла-бла-бла.
Ирина Аксенова
Я курила более 15 лет, заработала астму. И когда вопрос встал между жизнью и смертью - бросила курить без особых усилий, хотя до этого, всё прекрасно понимая о вреде курения, я не могла этого сделать. Понимание и мотивация - это разные вещи.
Irina Novichihina
Вот и возразить мне и нечем!!!
Вы абсолютно правы. Однако, есть такие люди, которые тоже становятся перед выбором жить или умереть, и они не меняют свои привычки!!! Где-то прочитала, что нет неправильных решений, а есть выбор и его последствия. Так вот иногда люди не выбирают правильное с нашей точки зрения решение и....
Казакова Оксана
С едой всё гораздо сложнее, чем с источниками других зависимостей. Можно исключить из своей жизни алкоголь, наркотики, табак. Но нельзя обойтись без еды.
ЛЮДМИЛА ГРАДУСОВА 
Мое личное мнение: лучше всего худеть считая калории, где все можно кушать. Только считать калории.
Татьяна Калинина 
Четвёртый день на диете! Пришла к этому осознанно,потому что перестало нравиться своё тело....чувствую себя замечательно! Лёгкость во всём теле. И никаких перекусов, думаю от этого поправляются!
Елена Матвиенко
очень важен психологический настрой! подсчет калорий необходим! Держать себя ,не расслабляться ! Отвлекаться от мыслей от еды!
Лилия Веремеева 
Вот именно - СПЕЦИАЛИСТОВ. А не тех, кто себя называет психологами (ни то-ни сё - ни врачи, ни диетологи) и организовывает группы для медитирования. Интересно, что они там себе представляют - что уже умяли батон колбасы и сыты по горло, кушать не хочется?
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Ученые опровергли самый популярный миф о коронавирусе
Ученые опровергли самый популярный миф о коронавирусе
104
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:06 25 мар 2020
Кто быстрее засыпает после секса, мужчины или женщины?
Кто быстрее засыпает после секса, мужчины или женщины?
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:25 08 май 2022
Женщинам платят меньше: ученые выяснили, почему так происходит
Женщинам платят меньше: ученые выяснили, почему так происходит
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:18 27 июн 2022
Ученые рассказали, как выглядит идеальное женское тело. Большинство женщин ошибалось
Ученые рассказали, как выглядит идеальное женское тело. Большинство женщин ошибалось
41
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:01 26 окт 2020
Раскрыт секрет, как правильно питаться, чтобы худеть без диет
Раскрыт секрет, как правильно питаться, чтобы худеть без диет
26
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:02 30 апр 2021
Летом или зимой? Ученые выяснили, когда дети растут быстрее
Летом или зимой? Ученые выяснили, когда дети растут быстрее
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:10 12 май 2022
Знают больше, чем кажется: ученые выяснили, что кошкам известно о хозяевах
Знают больше, чем кажется: ученые выяснили, что кошкам известно о хозяевах
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:15 15 апр 2022
Ученые сообщили, в каком возрасте люди быстрее прибавляют в весе
Ученые сообщили, в каком возрасте люди быстрее прибавляют в весе
7
Человек познаёт мир 08:16 20 сен 2021
Ученые выяснили, кто из родителей передает ребенку интеллект
Ученые выяснили, кто из родителей передает ребенку интеллект
3
Интересности 18:00 22 сен 2016
7 способов худеть ночью
7 способов худеть ночью
7
Жизнь прекрасна 03:30 14 июл 2022
Ученые рассказали, какой напиток наносит непоправимый вред печени
Ученые рассказали, какой напиток наносит непоправимый вред печени
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:04 10 дек 2021
5 вещей, от которых нужно отказаться в октябре 2022 года...
5 вещей, от которых нужно отказаться в октябре 2022 года...
0
Интересный мир 17:02 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства