Самое интересное

Ученые выяснили, как худеть в 7 раз быстрее



Американские исследователи представили доказательства того, что наиболее эффективным способом борьбы с ожирением является осознание человеком своего образа жизни и питания.


Об этом сообщили исследователи из Университета Северной Каролины.
По их словам, именно сознательность подталкивает людей к тому, чтобы изменить свой образ жизни к лучшему и сделать более здоровыми свои пищевые привычки. Это в свою очередь помогает гораздо быстрее, чем любая диета, избавляться от лишних килограммов.
Эксперты из США пришли к заключению, что чем больше осознанность человека, тем сильнее меняется модель его поведения, которая ранее привела к набору избыточного веса.
Также осознанность мотивирует людей придерживаться более здорового рациона питания. Исследователи подчеркивают, что когда человек в полной мере осознает вред, который наносит его организму мусорная пища и постоянное переедание, он начинает питаться правильнее и в результате худеет гораздо быстрее, чем при помощи любого другого метода.


Специалисты провели эксперимент с участием 80 добровольцев.
Всех испытуемых поделили на две группы – одна придерживалась диеты, а другая повышала сознательность и занималась медитацией. В результате выяснилось, что участники из второй группы похудели в среднем на 1,9 килограмма – это было в семь раз больше, чем смогли потерять испытуемые из первой группы (270 граммов в среднем).

Авторы исследования утверждают, что осознанный подход к своему питанию приучает людей с ожирением выбирать такие продукты и пищевые привычки, которые позволяют эффективно избавляться от лишних килограммов посредством снижения общей калорийности рациона. Также ученые считают, что осознанное питание может помочь в борьбе с диабетом. Исследованием этой проблемы американские эксперты займутся уже в ближайшее время.



Источник: Ученые выяснили, как худеть в 7 раз быстрее
Опубликовал:
Теги: Люди быстрый вред Время группа Диабет

Комментарии (11)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Наира
Осознанность-это второй шаг. Первый - узнать про свои ошибки питания. Третий шаш - признать факт ошибок питания. Четвертый шаг - принятие этого факта. Кроме этих сознательно-осознаваемых психологических процессов есть еще и БЕСсознательные феномены психики, которые в 10 раз мощнее сознательных и Надо Непременно С Ними Работать!
Казакова Оксана
Люди, страдающие ожирением, чаще всего страдают ещё и от компульсивного переедания. Это такая же зависимость, как курение или алкоголизм. Кто-то может осознать свои проблемы и работать над их искоренением, а кого-то и смертельная угроза не может заставить измениться. Одного осознания недостаточно. Это заболевание, которое требует лечения и часто работы целой команды специалистов.
Yulia P 
Пройдя путь от увеличения массы тела до похудения и обратно, могу уверенно сказать,что причина набора веса именно психологическая, и решать ее можно только с психологической точки зрения. Лучше всего со специалистом психологом. Всем здоровья и красоты♥♡♥
Irina Novichihina
Ой, ну всё человек про себя понимает. Однако, не факт, что он своё "осознание" будет применять на практике. Например, большинство курильщиков прекрасно понимают, что курить - это плохо, вредно, но... они всё равно продолжают курить!!! Так и с едой - даже если человек знает, не обязательно он это будет делать. Вот так. Так что все эти исследования - бла-бла-бла.
Ирина Аксенова
Я курила более 15 лет, заработала астму. И когда вопрос встал между жизнью и смертью - бросила курить без особых усилий, хотя до этого, всё прекрасно понимая о вреде курения, я не могла этого сделать. Понимание и мотивация - это разные вещи.
Irina Novichihina
Вот и возразить мне и нечем!!!
Вы абсолютно правы. Однако, есть такие люди, которые тоже становятся перед выбором жить или умереть, и они не меняют свои привычки!!! Где-то прочитала, что нет неправильных решений, а есть выбор и его последствия. Так вот иногда люди не выбирают правильное с нашей точки зрения решение и....
Казакова Оксана
С едой всё гораздо сложнее, чем с источниками других зависимостей. Можно исключить из своей жизни алкоголь, наркотики, табак. Но нельзя обойтись без еды.
ЛЮДМИЛА ГРАДУСОВА 
Мое личное мнение: лучше всего худеть считая калории, где все можно кушать. Только считать калории.
Татьяна Калинина 
Четвёртый день на диете! Пришла к этому осознанно,потому что перестало нравиться своё тело....чувствую себя замечательно! Лёгкость во всём теле. И никаких перекусов, думаю от этого поправляются!
Елена Матвиенко
очень важен психологический настрой! подсчет калорий необходим! Держать себя ,не расслабляться ! Отвлекаться от мыслей от еды!
Лилия Веремеева 
Вот именно - СПЕЦИАЛИСТОВ. А не тех, кто себя называет психологами (ни то-ни сё - ни врачи, ни диетологи) и организовывает группы для медитирования. Интересно, что они там себе представляют - что уже умяли батон колбасы и сыты по горло, кушать не хочется?
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Ученые рассказали, как выглядит идеальное женское тело. Большинство женщин ошибалось
Ученые рассказали, как выглядит идеальное женское тело. Большинство женщин ошибалось
26
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:01 26 окт 2020
Просто и недорого: как худели звезды СССР?
Просто и недорого: как худели звезды СССР?
39
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:50 12 окт 2020
Какие виды потолков бывают? Их плюсы и минусы Какие виды потолков бывают? Их плюсы и минусы
Запах женщины. Ученые выяснили, что больше всего привлекает мужчин
Запах женщины. Ученые выяснили, что больше всего привлекает мужчин
23
Женский каприз 14:25 15 сен 2018
Ученые раскрыли секрет быстрого выздоровления
Ученые раскрыли секрет быстрого выздоровления
5
Интересности 14:00 11 сен 2016
Ученые выяснили, как и зачем появился женский оргазм
Ученые выяснили, как и зачем появился женский оргазм
1
Новости высоких технологий 18:05 04 авг 2016
Ученые выяснили, что одному жить лучше
Ученые выяснили, что одному жить лучше
146
Интересный мир 16:02 15 фев 2018
Когда худеть -- поздно!
Когда худеть -- поздно!
57
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:03 27 фев 2018
Ученые выяснили, кто из родителей передает ребенку интеллект
Ученые выяснили, кто из родителей передает ребенку интеллект
3
Интересности 18:00 22 сен 2016
Российские актрисы стремительно и пугающе худеют — фото
Российские актрисы стремительно и пугающе худеют — фото
9
Все о звездах шоубизнеса 14:19 03 ноя 2017
Американские ученые обнаружили странное полезное свойство коронавируса
Американские ученые обнаружили странное полезное свойство коронавируса
19
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:50 07 окт 2020
Моя жена решила худеть, я, теща и кот худели вместе с ней. То, что сделал кот — это нечто!
Моя жена решила худеть, я, теща и кот худели вместе с ней. То, что сделал кот — это нечто!
10
Интересный мир 01:35 07 май 2017
Как «услышать» советы Вселенной
Как «услышать» советы Вселенной
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:01 27 окт 2020

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства