Самое интересное
<i>Каждый человек мечтает повысить свои интеллектуальные способности, однако для этого следует приложить опред

Ученые назвали 10 способов стать умнее


Каждый человек мечтает повысить свои интеллектуальные способности, однако для этого следует приложить определенные усилия. Мы представляем 10 простых способов улучшения мозговой активности.



Тренинг для мозга
К нему могут относиться любые формы регулярной мысленной деятельности. Любители математики предпочтут щелкать задачи по алгебре и геометрии. К более простым упражнениям относятся цифровые и буквенные ребусы, судоку или кроссворды.

Регулярное чтение, ведение блога, дискуссии на интересные темы – все это держит ваш мозг в тонусе. Но даже в нормальной повседневной жизни можно придумать множество способов тренировки своих умственных способностей.



В здоровом теле – здоровый дух
Правильный рацион питания и регулярные физические упражнения –ключ к повышению жизнедеятельности человеческого мозга.

Обязательно следует включить в свою диету белки: яйца, рыбу, нежирное мясо. Овощи и фрукты обеспечат необходимое количество витаминов и минеральных веществ. Для повышения мозговой активности эксперты рекомендуют, прежде всего, орехи и зеленый чай.



Медитирование
Различные техники медитации появились тысячи лет назад и с тех пор неуклонно развиваются. Крупнейшие мировые фирмы рекомендуют своим сотрудникам занятия медитацией. Наука с ними согласна: МРТ-сканирование людей, постоянно практикующих медитацию, показало, что занятия меняют структуру их головного мозга.





«Умная» бактерия
Совсем недавно, в 2010 году, специалисты из The Sage Colleges в США сделали интересное открытие. Им удалось обнаружить, что довольно распространенный тип бактерии Mycobacterium vaccae, подсаженный мышам, позитивно действует на их умственные способности. Зверьки становятся менее агрессивными, лучше находят выход из лабиринта.

Эту бактерию можно найти в обычной уличной грязи. Конечно, не стоит делать грязь частью своего пищевого рациона; в контакт с «умной» бактерией можно вступить, например, при прогулках по парку, или работая на свежем воздухе в саду.


Сон, и еще раз сон
Зачем нужен человеку сон, что происходит с ним в процессе ночного отдыха, издревле занимало ученых и мистиков. Долгое время специалисты считали, что мозг в процессе сна «выключается» и отдыхает, перезаряжаясь для нового дня. Эксперименты показали, что человеческий мозг работает и во сне, хотя и на минимальном уровне.

В частности, во время отдыха происходит перераспределение новой информации, ее «каталогизирование по папкам». Фактически, во сне кратковременная информация превращается в долговременную.

Кофе
Достаточно одной-двух чашек ароматного напитка в день – в большом количестве кофе вреден для здоровья, он вызывает перевозбуждение, в результате чего может нарушиться способность нормально мыслить. Аритмия, тремор, головная боль, тревожность, нарушения сна – таковы побочные эффекты, которые ждут любителей кофе, принимающих больше четырех чашек в день.





Мозговой штурм
Помимо прямой пользы, нацеленная тренировка интуиции может активировать особую часть мозга, находящуюся за правым ухом. Например, при разговоре можно делать следующее мысленное упражнение: пытаться предугадать, что хочет сказать собеседник, по мимике следить за ходом его мыслей и т.д.

Изучение иностранного языка
Ученые доказали, что люди, владеющие несколькими языками, способны быстро и эффективно переключаться с одной задачи на другую. Кроме того, регулярное заучивание иностранных слов – прекрасная тренировка памяти.

Не беспокойтесь, если поначалу не все будет понятно. Содержание диалогов можно легко угадать по контексту, а содержащиеся в них языковые конструкции повторяются бесчисленное количество раз; вскоре они станут вам хорошо знакомы. Затем можно переключиться на сериалы и взрослые фильмы на выбранном иностранном языке.

Новое хобби
Осваивание новой, незнакомой деятельности – отличная зарядка для мозга. Лучше всего выбирать хобби, требующие физической активности и повышения координации.

Классическая музыка
Западные психологи рекомендуют приучать детей с детства к классической музыке, особенно к Моцарту. Правильно подобранная музыка может дать хороший импульс к креативной деятельности нашего мозга.



Источник: Ученые назвали 10 способов стать умнее
Опубликовал:
Теги: Люди блог боль быстрый Воздух Время

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Ученые назвали доступный и приятный способ сбросить вес
Ученые назвали доступный и приятный способ сбросить вес
0
Интересности 20:21 20 июн 2017
7 хобби, которые, по словам ученых, сделают вас умнее
7 хобби, которые, по словам ученых, сделают вас умнее
7
Новости и Факты (НиФ) 11:00 12 апр 2018
Ученые назвали список увлечений, которые сделают вас умнее
Ученые назвали список увлечений, которые сделают вас умнее
0
Новости и Факты (НиФ) 09:30 04 апр 2018
Ученые назвали продукт, способный замедлить старение
Ученые назвали продукт, способный замедлить старение
9
Новости и Факты (НиФ) 04:20 24 мар 2018
Почему ты умный, но бедный. Ученые раскрыли главный секрет богатых людей
Почему ты умный, но бедный. Ученые раскрыли главный секрет богатых людей
29
Цветик-семицветик 04:08 29 окт 2018
10 неожиданных признаков того, что вы очень умны
10 неожиданных признаков того, что вы очень умны
21
Мир Путешествий 23:00 19 авг 2016
Как похудеть на пару килограммов: 3 способа, которые обнаружили ученые
Как похудеть на пару килограммов: 3 способа, которые обнаружили ученые
0
Новости и Факты (НиФ) 16:20 11 мар 2018
Ученые nasa назвали дату скорого всемирного потопа
Ученые nasa назвали дату скорого всемирного потопа
1
Мир Путешествий 10:45 13 дек 2016
10 способов, как стать женщиной чьей-то мечты
10 способов, как стать женщиной чьей-то мечты
12
Новости и Факты (НиФ) 13:31 14 дек 2017
10 жизненых принципов умной дуры
10 жизненых принципов умной дуры
53
Мир Путешествий 10:20 28 фев 2017
10 неожиданных признаков того, что вы очень умны
10 неожиданных признаков того, что вы очень умны
42
Жизнь прекрасна 02:30 17 фев 2017
Жванецкий про умных людей
Жванецкий про умных людей
0
Мир Путешествий 01:15 27 окт 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства