Эксперт рассказала, что в любом возрасте давление выше отметки 130/80 — повод для обращения к доктору
Фото: Алексей Орлов, "Вечерняя Москва"
Вокруг здоровья пожилых людей ходит много мифов. Якобы во многом стоит себя ограничивать, снизить активность. Терапевт государственной поликлиники № 107 Альбина Стрельченко прокомментировала и развенчала главные заблуждения, связанные со здоровьем пенсионеров.
— Самый масштабный миф связан с тем, что многие считают повышенное давление в старческом возрасте нормальным явлением. На самом деле это опасное заблуждение, — предупредила врач.
Эксперт рассказала, что в любом возрасте давление выше отметки 130/80 — повод для обращения к доктору. Такая норма прописана мировым медицинским сообществом. Если у человека давление выше, это может говорить об атеросклерозе и других серьезных заболеваниях. Списывать на возраст такое явление не нужно.
Второй миф — с возрастом человек теряет способность к обучению, его мозговая деятельность затормаживается.
— Как тогда объяснить то, что мы знаем множество ученых, музыкантов, врачей, успешных бизнесменов, чей возраст стремится к 90-летию? Они продолжают делать открытия, изучают новые для себя области науки и ни в чем не уступают молодым, — сказала Альбина Стрельченко.
Терапевт отметила, что снижение способности к обучению можно наблюдать у тех пенсионеров, кто в последний раз изучал что-либо в колледже или университете. Если же человек на протяжении всей жизни любил читать, разгадывать кроссворды, интересовался наукой, то он сохранит ясный ум до конца дней.
— Очень помогает изучение языков. Если вы уже завершили трудовую деятельность и вышли на пенсию, то попробуйте этот метод. Новые языки заставляют мозг работать иначе, — дала совет врач.
Пенсионером достаточно делать 5–8 тысяч шагов в деньФото: Александр Кожохин, "Вечерняя Москва"
Третий миф связан с пешей прогулкой. Есть распространенное мнение, чтонезависимо от возраста в день нужно делать не меньше 10 тысяч шагов. Но для пожилых людей такая нагрузка может оказаться пагубной.
— У пожилых людей сеть кровеносных сосудов становится реже, чем у молодых людей. Повышенная нагрузка для них вредна. Так что количество шагов нужно снижать, — пояснила Альбина Стрельченко.
Она добавила, что пенсионерам достаточно делать 5–8 тысяч шагов в день.
Четвертый миф практически противоположен предыдущему. В пожилом возрасте нужно воздержаться от физических нагрузок полностью. Особенно это касается людей с заболеваниями сердца.
— Такое утверждение верно только отчасти. Нельзя заниматься спортом только тем, у кого очень серьезные проблемы с сердцем. Например, недавно перенесшим инфаркт или инсульт. В остальных случаях нужно просто сделать физическую активность умеренной, — прокомментировала терапевт.
Пятый миф — в старости иммунитет снижается.
На самом деле, к старости человек успевает переболеть многими вирусами. Благодаря этому они становятся не так страшны. Но, конечно, к новым формам вирусов старческий организм приспособлен хуже.
Комментарии (0)