Самое интересное

Сколько калорий вы можете сжечь одной уборкой?

Все мы, так или иначе, делаем дома уборку. Иногда мы делаем это быстро, а когда ждем гостей, устраиваем генеральную уборку. Никому это занятие не нравится, однако у него есть несколько положительных сторон (не считая чистоты в доме). Многие вещи, которые мы делаем во время уборки, помогают нам сжечь калории и тем самым сбросить лишний вес. В этом списке собраны домашние дела, которые вместе могут помочь сжечь больше 1 000 калорий.

1. Чистка ванны.

Достаточно 15 минут чистки ванны или душевой кабины, чтобы сжечь 90 калорий. Вы можете сжечь еще больше калорий, если как следует очистите все пятна от мыльной пены.

 

2. Немного перестановки.

Вы хотите, чтобы комната немного изменилась? Всем нам рано или поздно хочется освежить наш дом. Попробуйте передвинуть стол, стулья, кресла и/или другую мебель, которая не слишком для вас тяжела. Всего 25 минут таких действий хватит, чтобы сжечь больше 100 калорий. Можно сжечь и больше, если, например, заказать новую мебель и помогать поднимать её по лестницам.

3. Пора мыть посуду.

Мытьё посуды вручную может занять 20-30 минут, особенно если нужно отмыть жирные сковородки и кастрюли. За это время можно сжечь около 80 калорий. Включите себе музыку или телевизор, чтобы было веселее, и, возможно, мытье посуды покажется вам не таким уж утомительным  занятием.

4. Включаем пылесос.

Если пропылесосить как следует всю квартиру, и даже шкафы, кресла и диваны, то можно сжечь около 200 калорий.

5. Приятного аппетита.

Приготовление обеда или ужина в течение часа поможет сжечь 150 калорий. А если учесть, что после приготовления остаётся гора грязной посуды, то получатся серьезные физические упражнения.

6. Кристально чисто.

Как давно вы мыли окна? Всего 1 час мытья окон, стекол и зеркал в доме будет равен упражнению по сжиганию 230 калорий.

7. Устали наводить порядок в доме? Начните приводить себя в порядок.

Сушка волос, их выпрямление, нанесение макияжа и прочие действия, за 35 минут помогут сжечь 100 калорий (как раз ваш завтрак).

8. После стирки вам нужно перенести белье из машинки на балкон и развесить его.

В то же время с балкона или с сушилки нужно снять уже высушенное белье и аккуратно разложить его в шкафу. Всего 45 минут таких действий, и вам уже не нужно идти в спортзал.

Ну что, вы готовы взяться за работу? Сделайте список нужных дел и займитесь собой и домом. Не забудьте привлечь (при возможности) других членов семьи.

Источник: health



 


Источник: Сколько КАЛОРИЙ вы можете сжечь одной УБОРКОЙ?
Автор:
Теги: советы health балкон белье быстрый ванна

Комментарии (12)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Людмила Громова
Фантазёры. 45 минут развесить и снять бельё. Это ж сколько нужно не стирать, чтоб столько собралось? Да и сушилок не хватит. И посуда... 20-30 минут. Или семья с роту солдат, или неделю накапливали.
Ирина Алпатова
Нет, количество посуды не всегда прямопропорционально количеству едоков, иногда - количеству приготавливаемых блюд. У меня, например, дети не едят горячее на ужин, а супруг - только с горячим, потому что он работает экскаваторщиком 10-ти часовой рабочий день и обеда нормального у него на работе нет. А дети супом/борщом - обедают. Муж в качестве гарнира воспринимает только картофель/рис/гречка, дочь - худеет - ей только овощи (томленые/тушеные) и свежие (салат), сын любит овощи и крупы, но если картошка - только жареная, отварная/тушеная - нет. Мне нельзя жареное вообще - у меня больная поджелудочная. Кроме того, если я, например, хочу приготовить на ужин рыбу, а из домашних ее никто не хочет - значит, либо я готовлю и рыбу и мясо/птицу, либо я - без рыбы. Так что посуды может быть реально много. и 20-30 мин на мытье посуды - это не предел.
Антонина Ватаманова
Да,мыть посуду 30 минут придётся,если её мыть раз в сутки или реже.Если после каждого приёма пищи-5 10 мин.достаточно.
Елена Черникова
Судя по этим подсчетам, я должна быть стройняшка, а если учесть что я работаю парикмахером, то мой вес просто тает :-).
Margaritka Mamonova
да, забыли добавить, что есть нельзя, пить только воду)) уборка, конечно, вещь нужная, но уж не настолько помогает худеть
Писатель Альзира
Все зависит от обмена веществ. Один кушает тазами, только вздохнет - истратил 1000 калорий; другой ест, как анорексик, но убираясь весь день, ни сожжет ни одной ккал.
Куралай Елеуова 
Бред!!! Я работаю уже 19 лет домработницей с 9 до 7 убираюсь, глажу готовлю, вечером прихожу домой, опять тоже самое, что то не худею наоборот стали руки как лопаты
Наталья ГРЯЗНОВА
Ага, особенно если учесть, что белье муж развешивает,а посуду - посудомойка моет...
Елена Гарриевна
Иногда себя из-под палки заставляю убираться, и себе мысленно говорю, что я худею в это время, хотя бы лишний вес не набираю, уже неплохо и приятно в чистоте находится, а потом движение это жизнь!
Виктория Романова 
Совсем неинтересная статья.
Татьяна :) 
А как на счет глажки белья???
Ирина Копцева
Бред сивой кобылы. Я настолько геморройная, сама спокойно не живу и другим не даю, всегда найду себе занятие, постоянно что-то чищу, мою, готовлю, на даче кручусь
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как сжечь 1000 калорий: 7 способов сделать это и сколько это займёт времени
Как сжечь 1000 калорий: 7 способов сделать это и сколько это займёт времени
0
УДачные советы 20:00 11 апр 2023
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть
55
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:04 10 дек 2019
Как легко сжечь жир? Узнайте 5 естественных способов
Как легко сжечь жир? Узнайте 5 естественных способов
2
Здесь только хорошие новости! 07:32 15 авг 2021
Как выглядят 200 калорий?
Как выглядят 200 калорий?
0
Жизнь прекрасна 23:00 10 мар 2017
Вся граматика английского в одной гениальной шпаргалке
Вся граматика английского в одной гениальной шпаргалке
2
Человек познаёт мир 04:30 03 май 2023
Сколько стоит труд домохозяйки
Сколько стоит труд домохозяйки
55
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:25 08 окт 2019
26 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ ЛАЙФХАКОВ, ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ
26 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ ЛАЙФХАКОВ, ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ
34
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:19 02 апр 2021
3 метода похудеть без затрат
3 метода похудеть без затрат
32
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:11 15 ноя 2019
33 лучших способа сжечь калории за час
33 лучших способа сжечь калории за час
0
Интересности 11:11 10 окт 2016
Блины, которые нужно жарить только с одной стороны: восточный завтрак, который ещё никого не оставил равнодушным
Блины, которые нужно жарить только с одной стороны: восточный завтрак, который ещё никого не оставил равнодушным
1
Человек познаёт мир 11:30 28 окт 2023
7 отличных продуктов с высоким содержанием белка
7 отличных продуктов с высоким содержанием белка
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:50 03 авг 2019
Сколько стоит свидание с российскими звёздами
Сколько стоит свидание с российскими звёздами
2
Интересный мир 23:06 05 фев 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства