Фото: Alexander Legky/Globallookpress
Названы способы борьбы с высоким давлением. Профессор Университетской клиники Мангейма Бернхард Крамер дал несколько простых советов, следуя которым можно снизить давление без всяких препаратов.
Высокое давление грозит человеку целым букетом опасностей, начиная с сердечного приступа и тромбоза и заканчивая инсультом. Артериальное давление, которое превышает показатель 140 / 90, считается гипертонией. В таких случаях врачи советуют принять немедленные меры по его снижению.
Наиболее эффективным средством является прием ингибиторов АПФ, диуретиков или бета-адреноблокатор. Однако лучше не доводить дело до приема препаратов. Специалист дал несколько простых советов, которые позволят стабилизацировать давление "в домашних условиях".
Немецкий профессор Университетской клиники Мангейма Бернхард Крамер рекомендует, прежде всего, избавиться от лишнего веса. По его словам, даже потеря всего 4 килограммов позволит ощутимо снизить давление крови.
Также следует обратить внимание на своё питание. При повышенном давлении стоит сократить потребление соли, и есть побольше овощей и фруктов. Кроме того, в рацион следует включить нежирные молочные изделия, рекомендует Бернхард Крамер. Четверть литра свекольного сока и боярышника в день тоже окажут положительное влияние.
Наконец, профессор советует не пренебрегать занятиями спортом. Для борьбы с гипертонией рекомендуется заниматься бегом, ездой на велосипеде, плаваньем хотя бы по 150 минут в неделю, пишет "Медикфорум".
Комментарии (0)