Самое интересное

Как победить лень? Правило "2-х минут" изменит вашу жизнь



Как часто мы забывали что-то, или нам не хватало сил, чтобы закончить начатое.Привычка откладывать на потом кажется безобидной, но со временем груз незавершенных дел становится все больше.Знали ли вы, что Далай Лама был одним из самых больших прокрастинаторов  в мире?

Будучи студентом, он откладывал все до последней минуты и готов был учиться и работать, только столкнувшись с трудностями, или когда поджимали сроки. С тех пор он усвоил свой урок и учит остальных не откладывать на потом: "Всегда готовьтесь заранее, чтобы, если вы умрете сегодня, у вас не было сожалений". Мы можем достичь намного большего, когда перестаем откладывать все в долгий ящик. Проблема состоит лишь в том, что лень бывает очень сложно победить.

Как побороть лень

Однако существует правило, которое поможет вам стать намного продуктивнее.

Наш мозг плохо принимает решения, потому что решения предполагают какие-то изменения. В то же время наши инстинкты уберегают нас от перемен. Правило 2-х минут помогает вам избежать процесса принятия решения и стимулирует вас начать то, что вы привыкли откладывать.

Вот как оно звучит:

Правило 1. "Если выполнение дела требует меньше 2-х минут, сделайте это СЕЙЧАС".

Это самый важный принцип, который нужно запомнить. Вы удивитесь как многое можно сделать за 2 минуты.

Вот несколько из них:


  • Сразу помойте свою тарелку после еды.


  • Напишите важное письмо


  • Напишите план на день, пока пьете утренний кофе.


  • Уберите стол, за которым вы работаете.


  • Позвоните человеку, прямо сейчас.


  • Назначьте встречу


  • Выбросите мусор

    Заправьте постель сразу после того, как вы встали.


Если продолжать перечислять то, что можно сделать за 2 минуты, этот список будет бесконечным.

Правило звучит очень просто. Когда вы ловите себя на мысли "Я отправлю это письмо позже", подавите в себе желание отложить на потом. Вместо этого думайте так: "У меня это займет всего 2 минуты, я просто сделаю это сейчас".

Правило 2. Если дело требует больше 2-х минут, разбейте его на несколько этапов.

Вы думаете, что ваша жизнь никак не изменится, если вы начнете заправлять постель сразу после пробуждения? Она изменится, когда вы выработаете у себя привычку, а привычка побеждает лень.

Всегда помните первое правило и идите дальше. Если задача требует больше 2-х минут, вам нужно разбить ее на этапы.

Например, вам нужно написать важный отчет. Вы не сможете это сделать за 2 минуты. Но вы способны разбить эту задачу на более короткие цели, такие как:


  • Собрать нужный материал


  • Провести исследование


  • Написать вступление


  • Написать другие части, шаг за шагом


  • Отредактировать


  • Спросить мнение друга


  • Подкорректировать


  • Отправить отчет


Если сбор информации занимает больше 2-х минут, разбейте эту задачу на более мелкие. Что вы можете сделать за 2 минуты прямо сейчас?

Вы можете выбрать два документа. Сделайте это прямо сейчас. Как только вы прошли этот этап, вы уже будете на пути к достижению своей цели. Как говорится, главное начать.

Как преодолеть лень

Как правило 2-х минут работает в жизни?

Когда вы читаете про это правило, все кажется довольно просто, а на практике оно действительно работает: оно слишком простое, чтобы его можно было игнорировать.

Хотите стать здоровее? Съешьте банан, прямо сейчас!

Хотите серьезно заняться тренировками? Сделайте йоговский 2-минутный комплекс  "приветствия Солнцу", чтобы разогреть свое тело.

Хотите прочесть больше книг? Начните читать прямо в этот самый момент. Двух минут достаточно для первой страницы.

Суть этого принципа заключается в том, чтобы заставить себя начать что-то делать. Когда вы сделаете первый шаг, вам будет намного легче достигать своих целей.

Источник: collective-evolution





Источник: Как победить лень? Правило "2-х минут" изменит вашу жизнь
Опубликовал:
Теги: здоровье Жизнь лень Время

Комментарии (24)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Раиса Харко
Побольше таких заметок! Я такая к старости не собранная стала.
Тигода
Давно пользуюсь этим правилом). Правда иногда становится так лень))))!
Irina Orkina
Самое главное-ПСЖ.
Поднять Свою Жопу!
Неолина Куницкая
Увы, я так же за собой стала замечать, что лень идёт со мной за руку. И вряд-ли мои проблемы решить за две минуты.
Светлана Хачатурян 
Сделайте первый шаг.... В этом то и проблема))))
Виктория Захарова 
пошла выполнть первое, всем удачи
Антонина Усольцева 
Жду вдохновения, когда оно придет, работаю до изнемождения, до упаду.
ЕЛЕНА ЛЕМЕШКИНА
Все делаю во время,боюсь накопить недоделанных дел,но иногда (очень редко)позволяю себе расслабиться
Писатель Альзира
Ленивыми, подлыми, лживыми и т.д. рождаются. К примеру, моя покойная знакомая могла ничего не делать сутками, при этом видеть не могла, если кто-то пять секунд сидел без дела.
ольга островская 
Ключевое слово - покойная знакомая.....
Светлана Хмелёва
Статья вдохнавляет, особенно комплекс "Приветствие Солнцу"
Лидия
можно даже не разбивать на этапы длинное дело! просто договориться с собой, что "буду эту нудятину делать всего две минутки" - скорей всего втянешься и сделаешь гораздо дольше)))
Татьяна Ансимова
Вообще, я заметила, что главное-заставить себя начать. А когда начнёшь, то всё пойдёт "как по маслу". Втянешься в работу и сделаешь даже больше, чем намечал. И всё надо планировать, намечать. Всё будет тогда происходить...
Елена Одинцова 
У меня инвалидность 2 грн. И старый муж, хуже ребенка
Таблетку сунь, боится заставь, футболку сними за едой, переодеться на улицу,боится, мытся и т д своих болячек вагон. Но если завтра приедет сын, и ленивый папа и мама, как пропеллер включили. Пирожки и борщ, отмыть квартиру и плиту,постирать шторы и по. Просто есть стимул
Хотя сын ничего не скажет плохого и без уборки. А ещё у меня метод50. Нужно убрать или сделать что то в пределах 50. Например убрать спички, книгу, бокалы от кофе,мусор,по ыть зеркало, холодильник, микроволновку, полы, и до. Неважно спички это один, или кастрюля. Это тоже еденица из 50. Хорошо помогает
Helen Brown
Живу именно так — и жизнь прекрасна!!!
Галина Гребнева 
Кое-что уже использую. Работает!
Елена Полякова 
У меня такой стиль работы приводит к тому, что я, не закончив одно дело, хватаюсь за другое, в итоге начинаю метаться и нервничать.
jenya mirzoyeva 
Перекусила,почитала, а теперь за отчеты.
Тамара Ерохина 
Спасибо,будем пробовать
Тамара Ерохина 
Спасибо, будем пробовать.Особенно понравилось ПСЖ... вот уж точно!!!
Елизавета Гусева 
Вымыть тарелку, конечно, можно и за полминуты, если она не жирная и не надо греть воду, если нет аллергии и не приходится надевать перчатки и мазаться после процедуры лекарствами и ждать, пока они впитаются, чтобы продолжить жизнь.
Выкинуть мусор за две минуты можно только в мусорное ведро или в мусоропровод на лестничной площадке, а если надо одеваться, пешком спускаться с пятого этажа, идти до мусорки в соседний двор, потом в обратном порядке...
Написать важное письмо за 2 минуты? Вы серьезно? Не знаю, о чем там бывают важные письма, но мои важные письма требуют не менее получаса.
Да и поговорить по телефону только 2 минуты не с каждым собеседником получится.

Хотя, советы, конечно, правильные (просто примеры не все корректные): если разбивать дела, которые можно разбить, на части, то справиться с ними намного проще. Убеждалась в этом не раз, составляю себе "планы" дел на день именно таким образом, ведь за большое дело иногда страшно браться, а что-то маленькое вроде бы и не сложно сделать.

Я, кстати, с ленью борюсь еще одним способом. Есть вещи, которые отложить не получится. Да еще и кот "помогает". Так вот я по пути и туда, и обратно начинаю делать другие дела. Какое-то обязательно зацепит. Известно ведь: лиха беда --- начало. Иногда так увлекаюсь, что успеваю сделать не только запланированное, но и то, что откладывала на неопределенное будущее.
елена иванова 
Раньше все успевала.Сама удивляюсь и сама знаю почему.Телефонов не было,интернета не было,по телеку два канала.Сама понимаю ,что много трачу времени на это.То детям позвонить надо ,то внукам написать смс.То в одноклассники зайдешь ,то на майл.ру,то каналы щелкаешь,ищешь чтобы посмотреть.А времечко тик-так.А может и правда лень впереди меня бежать стала?
Светлана П.
Лень родилась раньше нас всех - это точно, а впереди нас бежит прогресс (гаджеты и прочее), который нас расслабляет.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Два правила, которые до неузнаваемости изменят вашу личную жизнь
Два правила, которые до неузнаваемости изменят вашу личную жизнь
127
Живи правильно 07:00 28 апр 2016
2 простых правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда
2 простых правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда
49
Живи правильно 07:12 17 сен 2017
Нужен или нет потолочный плинтус? Какой выбрать? Нужен или нет потолочный плинтус? Какой выбрать?
2 минуты, которые изменят Вашу жизнь
2 минуты, которые изменят Вашу жизнь
0
Человек познаёт мир 16:52 02 мар 2019
9 уроков Конфуция, которые изменят вашу жизнь
9 уроков Конфуция, которые изменят вашу жизнь
14
Человек познаёт мир 17:27 20 апр 2018
Молитва, которая может изменить вашу жизнь
Молитва, которая может изменить вашу жизнь
30
Человек познаёт мир 06:58 26 окт 2018
2 истории, которые изменят ваше понимание жизни
2 истории, которые изменят ваше понимание жизни
1
Человек познаёт мир 02:46 11 окт 2018
Эта японская методика поможет избавиться от лени и достичь всего, чего пожелаешь!
Эта японская методика поможет избавиться от лени и достичь всего, чего пожелаешь!
5
Дача сад огород и просто интересное 17:11 14 янв 2018
Как избавиться от лени раз и навсегда
Как избавиться от лени раз и навсегда
18
Человек познаёт мир 13:20 25 май 2018
Японская методика против лени
Японская методика против лени
7
Общество и я 21:00 13 дек 2016
12 законов Кармы, которые изменят вашу жизнь
12 законов Кармы, которые изменят вашу жизнь
15
Интересности 13:00 31 мар 2017
Вкуснее вкусного: десерт из 2 ингредиентов за 10 минут - фантастический вкус!
Вкуснее вкусного: десерт из 2 ингредиентов за 10 минут - фантастический вкус!
5
Женский сайт 11:35 18 янв 2019
Нейросеть ведет странный аккаунт в инсте, в нем девушки с лицом Илона Маска и головоломные подписи
Нейросеть ведет странный аккаунт в инсте, в нем девушки с лицом Илона Маска и головоломные подписи
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 02:50 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства