Чтобы бороться с ухудшением памяти изначально следует выявить причины пробелов и подобрать наиболее эффективные методы, способные улучшить ее и существенно повысить вашу академическую или профессиональную производительность.
Я поделюсь с вами простыми и действительно работающими способами, способными своевременно задействовать головной мозг и заставить его работать в полную силу.
тренировка памяти
1. Стимуляция памяти ароматами.
Японцы уже давно добавляют в системы кондиционирования воздуха улучшающие память аромамасла: мяту, розмарин, шалфей, лимон и кипарис.
Не лишним будет потренировать память запахами – создавайте в голове образы и ассоциации, это отличный способ пробудить воспоминания и задействовать свой мозг.
ароматерапия для мозга
2. Математика.
Отличным способом «прокачать» память является работа с цифрами и числами. Повторяйте таблицу умножения, решайте различные математические задачки и ребусы, запоминайте формулы, просчитывайте сумму своих покупок в супермаркете без калькулятора.
3. Развитие воображения.
Создание новых образов, идей и объектов стимулирует и развивает память. «В голове» сочиняйте сказки, придумывайте необычные карнавальные костюмы, пишите картины.
тренировка воображения
Читайте фантастику и фэнтези, пробуйте сами пофантазировать, как это было в детстве.
4. Движение.
Активный отдых, танцы, спорт и даже прогулки на свежем воздухе улучшают кровоснабжение мозга, ускоряют приток к нему кислорода. Это активизирует психические процессы, заставляет мозг работать в полную силу: переработка информации, ее систематизация и выдача проходят на порядок быстрее.
спорт - польза для мозга
5. Рукоделие.
Вязание, вышивка, бисероплетение, валяние и другие виды рукоделия развивают воображение, творческое мышление, сосредоточенность. Выбрав себе хобби по душе вы сможете активизировать память и улучшить работу головного мозга.
Следует знать, что возможности человеческого мозга до сих пор полностью не изучены и не познаны, но потенциал его невероятно велик.
Поэтому тренируйте свою память, это позволит вам отложить возрастные изменения надолго.
Комментарии (0)