Самое интересное
<p><img src="//mediasole.ru/data/images/412/412916/original.jpg" alt="" data-image-id="412916"/></p> <p><span>

Голодание — лекарство номер один от болезней и старости



Когда мы говорим о голодании, мы вспоминаем, как правило, муки голода. Например, те же, что и в рассказе Джека Лондона «Любовь к жизни». Или вспоминаем голодомор и блокаду Ленинграда. И миллионы людей, умерших от голода. Или умерших от недоедания детей. Ассоциативно мы чаще всего воспринимаем это явление как катастрофу. Отсутствие еды и невозможность получить необходимую организму энергию вызывает стресс у большинства людей. И муки голода. Но так ли уж плох голод? Что по этому поводу может сказать сегодня наука и медицина? 

В природе все устроено одновременно и просто и сложно. Есть пища — клетки размножаются. Нет пищи — используют все возможные ресурсы для выживания. И этот кратковременный голод приносит благо организму, очищая и клетки и межклеточное пространство. 

3 октября 2016 года была вручена Нобелевская премия в области медицины и физиологии японскому ученому Ёсинори Осуми, который доказал, что голодание полезно и способно продлить молодость. 

Он открыл механизмы аутофагии. Аутофагия это переработка клеткой ненужного мусора, который есть как в самой клетке, так и в межклеточном пространстве. В клетке «живут» и бактерии, и микробы. Сколько их? На миллиарды клеток человеческого тела их количество на порядок больше. Среди продуктов жизнедеятельности патогенных бактерий есть токсины и продукты обмена. Какие-то элементы погибших или дефектных белков выводятся и утилизируются или используются вторично.



Клетка адаптируется к голоду и утилизирует отходы жизнедеятельности, восстанавливая молекулярный и химический состав клетки. За эти механизмы «самопоедания» ответственны определенные гены и это позволяет живым организмам избавляться от «лишнего» и выживать в природе. И тут следует заметить, что эволюционно большая часть живых организмов периодически голодает и это просто необходимое условие для здоровья клетки. Эти отходы жизнедеятельности упаковываются в аутофагосомы, затем попадают в лизосомы, где растворяются и используются в качестве нового строительного материала и энергии. Это похоже в чем-то на процесс репаративной регенерации у животных, например восстановление хвоста у ящерицы, где есть такие же две фазы: разрушение и восстановление. 

За счет этого организм очищается и обновляется. Это как уборка помещения, из которого выбросили весь ненужный шлак и хлам. Клетки омолаживаются, и это способствует долголетию. 

Исследования показывают, что ограничение калорий продлевает жизнь организмам в лабораторных условиях, начиная от мышей и мух до червей и дрожжевидных грибов. 

Так что же такое голод? Патофизиолог В. В. Пашутин дал такое определение: «голодание есть состояние организма, когда его траты не восполняются полностью или частично извне и он вынужден существовать за счет своих собственных ресурсов». 

По Брэггу голодание — это возможность избежать самоотравления организма накапливающимися в нем шлаками и токсинами, источником которых является неправильное питание. «99 процентов больных,- писал Брэгг,- страдают из-за неправильного, противоестественного питания. Люди не понимают, насколько они засоряют себя, употребляя неподходящую пищу и напитки, и сколько из-за этого ядовитых веществ накапливается в их организме». 

Те, кто периодически голодает, знает, что «чувство голода» проявляется только в первые два-три дня, и после перехода организма на эндогенное (внутреннее питание за счет ресурсов организма) питание оно почти полностью исчезает. Физиологи объясняют, что величина запасов, которые организм может использовать при голодании до наступления полного истощения, составляет 40-45% его веса. 


При полном отказе от пищи, когда потеря веса составляет до 20-25%, в органах и тканях животных не наблюдается никаких необратимых патологических изменений. При лечебном голодании течение 25-30 дней потеря веса составляет 12 — 18%, то есть значительно ниже безопасной нормы.

Голодание можно условно разделить на две фазы: разрушение и восстановление. При разрушении она характеризуется преобладанием распада белка и нуклеиновых кислот над синтезом, переходом аэробного дыхания на гликолиз, сдвигом показателя рН в кислую сторону, ацидозом. В течении 10-12 часов исчерпывается запас гликогена в печени, и организм начинает сжигать жир и вырабатывать кетоновые тела, которые благоприятны для мозга. 

При восстановлении преобладает синтез нуклеиновых кислот над их распадом, возвращается рН к нейтральному состоянию. Исчезает ацидоз, происходит переход на аэробное дыхание с гликолиза. 

В итоге: 

Голодание убивает старые и поврежденные клетки иммунной системы, затем организм избавляется от них и использует стволовые клетки для создания новых, полностью здоровых клеток. Голодание помогает клеткам восстанавливать ДНК. 

Голодание переводит стволовые клетки из бездействующего состояния в состояние самообновления. Это вызывает регенерацию стволовых клеток органа или всей системы. 

Усиливается умственный потенциал. Уровень нейротрофинов возрастает. Увеличивается число митохондрий в нервных клетках. Усиливается способность нейронов формировать и поддерживать число связей, усиливая таким образом способность к запоминанию и обучению. 

Изменения, которые происходят в мозге при голодании, похожи на тот эффект, который достигается регулярными физическими упражнениями. 

Разрушаются и выводятся из тела излишки, шлаки, патологические отложения и образования, соли, избытки жиров, токсины. 

Ну и для тех, кто вдохновился результатами, следует знать, что перед тем, как вы решитесь поголодать, убедитесь, что Вы готовы к этому. Посоветуйтесь с врачами. Попробуйте для начала краткое 24 часовое голодание, следя за самочувствием. 

При этом пейте воду для того, чтобы Ваше тело быстрее выводило токсины и продукты распада. Кроме того, вода подавляет аппетит и ускоряет метаболизм.

Источник


Источник: Голодание — лекарство номер один от болезней и старости
Опубликовал:
Теги: вес болезнь голод быстрый

Комментарии (17)

Сортировка: Рейтинг | Дата
надежда федотова
Как все верно!!! Самое главное - настроиться! И просить поддержки у Всевышнего и ближних, кто рядом с вами.
Венера Ивановна
Я голодала 7 дней . Очень тяжело.Результат был превосходный.
Надежда Астра
согласна на все 100 %, практикую.
Ивановна Вера
Очень хочу поголодать
Любовь Найман 
Я в неделю один раз голодаю))Этого достаточно!
Любовь Федотова
Голодание просто необходимо.Кто соблюдает пост,тому нет необходимости голодать.Пить воду нужно 1,5-3литра в день,по самочувствию.А ещё я на себе испытала пользу гирудотерапии.Сотетую оздоравливаться!!!
Зоя **** 
Много лет назад голодала7 дней ,после трех дней порхала, как бабочка.
Наталья Баржак 
Голодала 3 недели,ежедневно делая клизму и парилась в бане,пила воду и отвар шиповника. Столько же восстанавливалась по специальной диете .Кушать хочется только первый день.Главное настроится.
Елена Парфенова 
Уже много лет являюсь поклонницей Брегга! Видела людей, которые голодали около месяца. Чудеса! Верю в это, правда сама что- то расслабилась и не голодаю давно. Спасибо за статью- возбудилась! даже 36 часовое голодание, которое я проводила раньше , думаю, дало свои результаты. В свои 66 лет для меня - 18- 20 км ходьбы не предел!!!
Здоровья всем голодающим!!! Здорово!!! Так держать!
Света Ковшар 
Устраиваю голодовки уже тридцать лет.
Вылечила печень после Боткина, почки. Выгляжу. Фигурка - всё такое.
Забыла о мучительных мигренях.
Организм сам даёт сигнал - пора проголодаться.
Могу выдержать любой срок.
Одна проблема - курю. Каждая затяжка во время голодовки - это причина себя ненавидеть. Но разрешение проблемы пока не вижу. Мож кто подскажет..
Татьяна Алексеева 
Каждую неделю голодаю по 36 часов. Мне 70 лет, но мне не кто не верит. Выгляжу моложе своих лет. А сейчас еще хожу в горы прохожу по 8-10 км. Усталости совсем не чувствую. Стала любить ходить пешком.
Любовь Егорченко
Пробовала голодать, но начинала болеть голова и я прекращала. Почему так, не знаю.
Аниса Асылбаева 
Начинают выходить шлаки, поэтому голова болит.Это в первое время. Нужно продолжать голодать, каждый раз увеличивая количество часов голодания.
Татьяна Сергеева 
Вот только интересно, можно ли это делать при язве ДПК?
Наталья Тимонина 
Очень рекомендую условное голодание по Марве Оганян! Сама практикую и множество знакомых. Результаты просто удивительные!
Светлана Ким
Очень хочу поголодать, но выдерживаю максимум полдня! О пользе прекрасно знаю.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Обнаружены 24 лекарства от старости
Обнаружены 24 лекарства от старости
12
Человек познаёт мир 18:20 06 фев 2018
Однодневное голодание
Однодневное голодание
32
Общество и я 10:00 02 фев 2017
Cмягчаем воду в квартире. Своими руками. Cмягчаем воду в квартире. Своими руками.
Когда люди осознают причины болезней — доктора будут не нужны
Когда люди осознают причины болезней — доктора будут не нужны
12
Общество и я 19:01 02 янв 2017
Учёные открыли упражнение номер один против старения
Учёные открыли упражнение номер один против старения
61
Человек познаёт мир 08:20 04 апр 2018
Чеснок с мёдом натощак — лучшее лекарство от всех болезней!
Чеснок с мёдом натощак — лучшее лекарство от всех болезней!
3
Дача сад огород и просто интересное 05:07 14 дек 2016
ЗДРАВОТДЕЛ. Чесночная вода - лекарство от 100 болезней
ЗДРАВОТДЕЛ. Чесночная вода - лекарство от 100 болезней
3
Дома лучше! 13:38 17 июн 2018
Пятерка причин, приближающих старость
Пятерка причин, приближающих старость
3
Жизнь прекрасна 10:45 07 окт 2017
Не каждую болезнь нужно лечить с помощью лекарств — попробуйте эти продукты
Не каждую болезнь нужно лечить с помощью лекарств — попробуйте эти продукты
3
Жизнь прекрасна 08:45 14 мар 2017
3 способа замедлить старость
3 способа замедлить старость
81
Женский каприз 14:08 24 мар 2018
Кошки на самом деле лечат от болезней, но не так как все привыкли думать
Кошки на самом деле лечат от болезней, но не так как все привыкли думать
33
Интересный мир 04:40 30 ноя 2017
Голодание и аутофагия: Клеточная уборка омолодит ваше тело
Голодание и аутофагия: Клеточная уборка омолодит ваше тело
1
Дача сад огород и просто интересное 03:21 27 июл 2018
Чем заняться на пароме
Чем заняться на пароме
0
NEFER`S JOURNAL 19:00 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства