Самое интересное
<p><span>Подскажите мне, дорогие мои товарищи, пить витамины или не пить? Мне многие писали в комментах, что о

Диета без сахара и витамины: где правда о БАДах?



Подскажите мне, дорогие мои товарищи, пить витамины или не пить? Мне многие писали в комментах, что от них только моча дороже становится. Но для диеты без сахара определенные вещества крайне необходимы, и я хочу принимать их дополнительно.

Начну издалека… Чтобы осознанно изменить свое питание, которое станет моим здоровым образом жизни, необходимо понимать биохимические процессы, происходящие в организме. И в первую очередь сам метаболизм углеводов.





В процессе пищеварения углеводы превращаются в глюкозу, которую захватывает гормон инсулин и переносит в клетки тела. Клетки синтезируют из нее молекулы энергии (АТФ), и этот процесс называется метаболизмом глюкозы.

Если моему организму для здоровья недостаточно витаминов и микроэлементов, метаболизм не будет работать должным образом. Например, вот вы ведете правильный здоровый образ жизни, питаетесь полезной пищей, занимаетесь спортом, не курите и не пьете, но понимаете, что самочувствие могло бы быть и лучше. Все дело в том, что тело испытывает дефицит необходимых веществ.


Витамин D необходим для выработки гормона инсулина. Если вам не хватает этого витамина, может развиться диабет второго типа, как как это вызывает пониженную чувствительность клеток к инсулину.

Цинк и магний участвуют в производстве инсулина, положительно влияют на уровень глюкозы крови, снижая его и одновременно улучшая чувствительность клеток к инсулину. Их нехватка также может спровоцировать инсулинорезистентность (не чувствительность к инсулину) и вызвать диабет.

Хром, кальций и витамин В3 - Когда глюкоза попала в кровь, инсулин транспортирует ее в клетки, которые “открываются” ему, забирая глюкозу для переработки - гликолиза. Чтобы клетка “открылась”, она должна реагировать на инсулин через специальные инсулиновые рецепторы. если хрома и витамина В3 недостаточно, чувствительность этих рецепторов падает.

Так что же, витаминные комплексы - это обман?
Я знаю, что некоторые вещества, как в витаминах, так и в лекарствах, усваиваются только при определенных условиях - например, жирорастворимые витамины - в присутствии жира. Но мне тут писали, что вообще ничего не приносит пользу, как входит, так и выходит.

Где правда?
Кто-то изучал этот вопрос?
Расскажите пожалуйста, так как это для диеты без сахара вопрос довольно важный.


Источник: Диета без сахара и витамины: где правда о БАДах?
Опубликовал:
Теги: Диета Правда сахар Сахара D

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Диетическое гречневое печенье для тех, кто хронически худеет: без муки и сахара
Диетическое гречневое печенье для тех, кто хронически худеет: без муки и сахара
7
Женский сайт 22:27 06 июн 2018
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
82
Женский каприз 05:55 31 янв 2019
Практический онлайн-курс  жизни в кайф.  5 недель твоей продуктивности! Практический онлайн-курс жизни в кайф. 5 недель твоей продуктивности!
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
31
Интересный мир 07:25 26 сен 2016
За 10 минут готовлю домашнюю халву абсолютно без сахара и без муки
За 10 минут готовлю домашнюю халву абсолютно без сахара и без муки
22
Дача сад огород и просто интересное 06:10 20 фев 2019
Правда о витаминах
Правда о витаминах
14
Жизнь прекрасна 14:15 23 ноя 2017
План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
13
Женский каприз 10:59 18 мар 2018
Вся правда о протеиновой диете
Вся правда о протеиновой диете
0
Жизнь прекрасна 16:01 17 янв 2017
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
69
Интересный мир 10:45 22 июл 2017
7 рекомендаций по питанию и образу жизни от американского брокера, который похудел на 100 кг без диеты
7 рекомендаций по питанию и образу жизни от американского брокера, который похудел на 100 кг без диеты
80
Женский каприз 10:11 04 фев 2019
Сладкоежкам на диете посвящается: эти сладости МОЖНО есть и не толстеть! — ЕЩЁ
Сладкоежкам на диете посвящается: эти сладости МОЖНО есть и не толстеть! — ЕЩЁ
0
Интересный мир 23:50 08 окт 2016
Диета доктора джоанны бадвиг против рака
Диета доктора джоанны бадвиг против рака
14
Интересности 07:01 18 июн 2017
7 явных признаков повышенного сахара в крови
7 явных признаков повышенного сахара в крови
40
Интересный мир 13:15 09 мар 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства