Самое интересное
<p>Вода &mdash; суть нашей жизни, безусловно. Без нее человек не способен продержаться и недели. Вода составля

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно



Вода — суть нашей жизни, безусловно. Без нее человек не способен продержаться и недели. Вода составляет целых 60% от веса нашего тела и играет чертовски важную роль в том, чтобы организм функционировал нормально. Поддерживать водный баланс очень важно, но не менее важно — осознавать, что вы делаете.

Вода с легкостью может превратиться в самый настоящий яд, способный принести телу не малый ущерб. Вспомните, хотя бы, средневековые пытки водой. В настоящий момент, существует целая серия мифов о гидрации, которые не только не соответствуют действительности, но и могут навредить вам. Сегодня мы развенчаем несколько самых стойких историй о воде, верить в которые нужно перестать прямо сейчас.

 

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

 

 

Два литра в день

Это самое известное и одно из самых смешных правил, которым следуют очень большое количество людей. Началось все со статьи, которую позволил себе опубликовать в журнале Американского физиологического общества профессор Хайнц Вэлтин, не утруждая себя поисками каких-бы то ни было доказательств. На самом же деле, нет никаких точных данных о том, сколько именно воды нужно выпивать вам ежедневно. Это зависит от многих факторов: вес тела, температура на улице, повседневная деятельность и, самое важное — рацион, из которого организм черпает до 40% нормы воды. Итак, сколько же воды вам нужно пить? Доверьтесь своему телу. Испытываете жажду — пейте.

 

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

 

Жажда — признак обезвоженности

Строго говоря, это правда. Жажду вызывает уменьшение содержания воды в теле. На целых 2%. Не так уж и страшно, верно? То есть, вы можете не тратить кучу нервов, бегая в панике при малейших признаках жажды. Организм покажет вам сам, когда уровень опасности станет красным: при обезвоживание на 8%, вы будете испытывать головокружение и прочие неприятные симптомы.

 

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

 

Спортивные напитки

Предание гласит, что лучше всего для спортсмена после хорошей тренировки, будет специальный, полный электролитов (ионов соли) напиток. Звучит довольно логично, ведь электролиты и в самом деле важны: они поддерживают pH уровень крови и участвуют в функционировании нервной системы. Но, по сути, специальные напитки, вроде Gatorage — продукт исключительно маркетинговый. Такое количество электролитов может потребоваться вам после тренировки длиною в день. Не готовитесь к марафону? Обойдитесь обычной водой.

 

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

 

Вода и токсины

Широко распространено убеждение, что вода вымывает токсины из тела. Это не совсем так. Популярное заблуждение гласит — много воды поможет вашему организму справиться с последствиями тяжелого уик-энда. На самом деле, достаточно количество воды поддерживает функциональность метаболизма, частью которого является естественный процесс детоксикации печени. Но слишком много H2O может, фактически, процесс этот предотвратить, поскольку переизбыток воды снижает концентрацию соли в крови. Что может, в свою очередь, привести к повреждению как печени, так и почек.

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

Источник →


Опубликовал:
Теги: данные h2o Время Вода вес

Комментарии (2)

Оля Седова
не плохо написано.в июне пила много воды- похудела. становится холодно и пить не хочется.
Ирина Хидирова 
Полагаю, что стакан воды с утра на голодный желудок - это неплохо. А в течение дня пить надо только тогда, когда организм сам просит.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Мифы о воде, в которые не нужно верить
Мифы о воде, в которые не нужно верить
0
Жизнь прекрасна 07:15 29 май 2017
Фразы, после которых общение с мужчиной нужно категорически прекратить навсегда.
Фразы, после которых общение с мужчиной нужно категорически прекратить навсегда.
55
Живи правильно 13:15 09 мар 2016
Ложь об алкоголе, в которую все верят
Ложь об алкоголе, в которую все верят
4
Мир Путешествий 04:10 25 июл 2017
30 забавных животных, которых нужно немедленно впустить в дом
30 забавных животных, которых нужно немедленно впустить в дом
2
Мир Путешествий 07:05 19 янв 2017
7 мифов об уходе за собой, которые могут вам навредить
7 мифов об уходе за собой, которые могут вам навредить
61
Поговорим? 17:02 28 авг 2018
12 вещей, которые нужно прекратить делать в течение следующих 12 месяцев
12 вещей, которые нужно прекратить делать в течение следующих 12 месяцев
26
Новости и Факты (НиФ) 17:52 17 авг 2018
10 мифов об алкоголе, в которые вы всю жизнь верите.
10 мифов об алкоголе, в которые вы всю жизнь верите.
1
Интересности 20:37 27 дек 2017
Что нужно добавить в воду, чтобы сохранить красоту и молодость
Что нужно добавить в воду, чтобы сохранить красоту и молодость
23
Капризулька 14:51 08 авг 2018
15 идиотских мифов, в которые люди до сих пор верят
15 идиотских мифов, в которые люди до сих пор верят
0
Интересности 12:04 10 июн 2017
Встретила одноклассницу 17 лет спустя
Встретила одноклассницу 17 лет спустя
0
Живи правильно 07:01 Сегодня
Каждый человек появляется на вашем жизненном пути по одной из 5 космических причин
Каждый человек появляется на вашем жизненном пути по одной из 5 космических причин
0
Новости и Факты (НиФ) 11:20 Сегодня
ВАЖНО! Не проспите! Ваше тело за месяц до инсульта подаст Вам сигнал!
ВАЖНО! Не проспите! Ваше тело за месяц до инсульта подаст Вам сигнал!
1
Капризулька 08:14 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства