Самое интересное
<p><i><span style="font-size: 12pt;">Крепкое здоровье – основа нашего благополучия, оно помогает нам противост

10 простых тестов, с помощью которых можно проверить свое здоровье дома



Крепкое здоровье – основа нашего благополучия, оно помогает нам противостоять многим болезням, поддерживает иммунную систему и обмен веществ. Здоровый образ жизни предполагает крепкий сон, правильное питание и физическую активность. Однако независимо от того, насколько вы здоровы, время от времени практически у всех возникают мелкие проблемы со здоровьем, которые мы можем не замечать.

Существует несколько простых тестов, с помощью которых вы сможете проверить состояние своего здоровья дома.

1. Тест на задержку жидкости в организме

Чтобы узнать задерживается ли у вас жидкость в организме, крепко сожмите большим пальцем 3-4 места в верхней и нижней части ноги. Если область, где вы сжали, остается белой несколько секунд после того, как вы убрали палец, жидкость у вас задерживается.

Также это можно заметить по отеку у коленей или лодыжек. В этом случае рекомендуется есть меньше соли и исключить полуфабрикаты из своего питания. Постарайтесь пить больше воды.

2. Тест на вкус

Для этого теста вам понадобится немного синего пищевого красителя, который нужно нанести на язык с помощью ватной палочки.

Затем с помощью увеличительного стекла посчитайте количество вкусовых сосочков на передней части языка. Если вы насчитаете 20 и более синих точек, у вас хорошее чувство вкуса, и вас можно назвать "супердегустатором".

Супердегустаторы чувствительны к определенным продуктам, таким как брокколи и капуста, содержащим горькие компоненты, из-за чего они могут казаться им невкусными. В то же время эти овощи содержат антиоксиданты и витамины, защищающие от рака, и недостаток этих веществ может повышать риск развития определенных типов рака.

3. Тест на анемию

Недостаток железа в питании может вызвать анемию. Чтобы проверить страдаете ли вы от анемии, вытяните руку, направив ладонь вверх и сожмите пальцы.

Если через несколько секунд рука выглядит бледной, особенно в складках, можно сказать, что у вас есть эта проблема. Лучше всего обратиться к врачу, чтобы подтвердить диагноз. Если вы страдаете от анемии, включите в свой рацион мясо и зеленые овощи.

4. Тест на пищевую переносимость

Добавьте ложку соды в стакан с водой, размешайте и выпейте. Если после того, как вы выпили воду с содой, у вас появляется отрыжка, это хороший признак.

Щелочное вещество в желудке создает газ. Если у вас не появилась отрыжка, это может быть признаком того, что уровень кислотности желудка у вас низкий и вы не поглощаете все нужные питательные вещества из продуктов.

5. Тест на зрение

Если хотите проверить свое зрение, отойдите от припаркованной машины на 20 шагов и посмотрите на номерной знак автомобиля.

Можете ли вы четко увидеть цифры и буквы? Если появляется какое-то искажение или размытость, возможно, вам пора обратиться к окулисту.

6. Тест на холестерин

Если вы хотите узнать повышен ли у вас уровень холестерина, посмотрите на кожу над и под глазом. Заметили ли вы там желтые точки? Эти жировые отложения могут свидетельствовать о высоком уровне холестерина. Если это происходит, лучше всего обратиться к врачу, чтобы сделать соответствующие анализы.

Небольшие жировые точки появляются, только если высокий уровень холестерина сохраняется продолжительное время.

7. Тест на аллергию

Часто при переваривании определенных продуктов мы быстро насыщаемся, испытываем вздутие или тяжесть. Если вы хотите знать, связано ли это с пищевой непереносимостью, проделайте следующее.

Перед тем, как съесть продукт, который вызывает расстройство желудка, измерьте пульс.

Затем съешьте среднюю или большую порцию этого продукта и снова измерьте пульс. Если вы заметили, что пульс увеличился больше чем на 10 ударов в минуту, это может быть связано с аллергией на продукт.

8. Тест на функцию легких

Если вы хотите проверить работу ваших легких и возможные проблемы связанные с ними, встаньте на расстоянии примерно 30 см от горящей свечи, глубоко вдохните воздух через нос и выдохните через рот, пытаясь задуть свечу.

Посчитайте, сколько попыток вам понадобилось, чтобы задуть свечу. Если вам понадобилось много попыток, это может быть связано с плохой физической формой, проблемами с весом, курением или хроническими заболеваниями легких.

Если при выдыхании возник необычный звук, это может быть тревожным признаком астмы, особенно если вы кашляете по ночам.

9. Тест на работу сердца

Для начала вам нужно расслабиться. Посидите в тишине в комнате в течение 5 минут, вы также можете прилечь или закрыть глаза по желанию.

Через некоторое время приложите два пальца к внутренней части кисти, чтобы проверить пульс. Посчитайте количество ударов в минуту. Рекомендуемое число ударов составляет от 60 до 100.

Если ваш пульс существенно отличается от нормы, это может быть связано с высоким кровяным давлением. Стоит обратиться к врачу, чтобы избавиться от сомнений.

10. Тест на кровообращение

Наполните небольшую емкость водой со льдом и поместите туда пальцы на 30 секунд, но не дольше.

Если пальцы побелели или посинели, ваше кровообращение отличается от нормы.

Организм реагирует на падение температуры спазмом вен, направив кровь к тем частям тела, которые находятся в контакте с холодом. По этой причине нос и руки человека розовеют или краснеют когда холодно.

Источник: steptohealth






Источник: 10 простых тестов, с помощью которых можно проверить свое здоровье дома
Опубликовал:
Теги: здоровье

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
созерцатель
Автор, не с вашим уровнем знаний учить людей! "Рекомендуемое число ударов составляет от 60 до 100". Если вы не маленький ребенок (у них пульс выше), то больше 90 ударов в минуту в состоянии покоя - это уже тахикардия
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Узнай своё будущее с помощью простого теста по картинке
Узнай своё будущее с помощью простого теста по картинке
12
Женский каприз 01:20 11 июл 2018
Ответь на 9 простых вопросов, и мы скажем, здорова ли твоя печень. Проверь прямо сейчас!
Ответь на 9 простых вопросов, и мы скажем, здорова ли твоя печень. Проверь прямо сейчас!
7
Интересный мир 01:35 26 май 2017
Рольставни для окон дома и квартиры Рольставни для окон дома и квартиры
Исполни свое заветное желание с помощью простого стакана воды. Мощная методика!
Исполни свое заветное желание с помощью простого стакана воды. Мощная методика!
15
Женский каприз 17:21 05 янв 2018
Рецепт этого теста — просто находка! Времени нужно всего 15 минут, можно замораживать, долго хранится…
Рецепт этого теста — просто находка! Времени нужно всего 15 минут, можно замораживать, долго хранится…
5
Женский сайт 14:54 06 дек 2017
Как влияют наши мысли на здоровье… Изменить свою жизнь можно силой мысли!
Как влияют наши мысли на здоровье… Изменить свою жизнь можно силой мысли!
60
Дача сад огород и просто интересное 04:29 11 сен 2017
Короткий психологический тест, чтобы проверить, что для вас важно на самом деле
Короткий психологический тест, чтобы проверить, что для вас важно на самом деле
35
Интересности 07:01 10 май 2017
Тест: Найдите своего идеального мужчину по губам
Тест: Найдите своего идеального мужчину по губам
6
Дача сад огород и просто интересное 04:19 25 июн 2018
Семья просто хотела проверить счётчик воды и нашла эту ужасающую штуку
Семья просто хотела проверить счётчик воды и нашла эту ужасающую штуку
4
Интересный мир 04:55 02 апр 2017
8 сигналов, при помощи которых глаза предупреждают о проблемах со здоровьем! Обрати внимание!
8 сигналов, при помощи которых глаза предупреждают о проблемах со здоровьем! Обрати внимание!
4
Интересный мир 07:40 13 дек 2016
Пирог из творожного теста с яблоками.
Пирог из творожного теста с яблоками.
13
Женский сайт 15:13 16 ноя 2017
Прекрати портить свое здоровье химией! Сделай натуральные ароматизаторы для дома сам.
Прекрати портить свое здоровье химией! Сделай натуральные ароматизаторы для дома сам.
0
Дача сад огород и просто интересное 10:45 03 ноя 2016
Хэтчбек Mercedes-AMG A 35 2019 – названы российские цены
Хэтчбек Mercedes-AMG A 35 2019 – названы российские цены
0
https://natachku.ru 20:26 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства